Рахимова Ирина Викторовна
Рахимова И. В. Подписчиков: 10922
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 281.9к

Как похудеть на 3-5 кг за 10 дней. Мой личный опыт

90 дочитываний
68 комментариев
Эта публикация уже заработала 6,99 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Скажу сразу, испробовано на мне.

После нового года, я уже сбросила 3.5 кг.

Я состою в определенной группе связанной с похудением.

Смысл системы дробное питание 4-5 раз в день, через каждые 3 часа.

На завтрак можно скушать ПП пирог из овсянки и яблок.

Также подойдут Пп сырники; овсянка и яйцо, овсяноблин с овощами и т.д.

02:59

На первый перекус можно захомячить рассольничек или щи, даже Пп солянку. Главное ничего не обжаривать и не дожить картофель . Вместо картофеля можно положить корень сельдерея или кабачок.

03:15

На обед кушаем углеводы в виде булгура, гречки на воде, пюре из цветной капусты или макарон из твердых сортов пшеницы. Далее белок- курогрудка, рыба тресковых пород, печень куриная, тунец в собственном соку, желудки куриные.

Ну и клетчатка обязательно, любые овощи в сыром виде.

Гречка, курогрудка, свекла, морковь и пассированный лук.

Полдник и первый ужин также как обед.

Булгур, рыба на пару и грибы маринованные по домашнему

Последний прием пищи употребляем только белок и клетчатку. Можно имитированную икру.

Если вас заинтересовала данная система, добавляйтесь в подписчики и жду ваших сообщений в личку либо переходите по ссылке в группу.

источники

Телеграмм канал

t.me/boxmandrink1

А вы поправились за новогодние праздники?

Проголосовали: 21

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

68 комментариев
Понравилась публикация?
61 / -2
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽

Если у вас возникли вопросы по теме данной публикации, вы всегда можете написать мне в мессенджеры или позвонить:

C Уважением, юрист Рахимова Ирина Викторовна
Комментарии: 68
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые
10.01.2024, 13:22
Ростов-на-Дону

Я об этом не парюсь, кушаю в меру, двигаюсь много.

+4 / 0
картой
Ответить

У вас хороший обмен веществ, плюс вы мужчина.

+3 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)

Лишним весом не обременён и ем, что хочу. Но было интересно.

+4 / 0
картой
Ответить

Везет де вам, мужчинам

+3 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)

У меня один вопрос: зачем всё это? Лично я не собираюсь есть всякое муде да ещё по времени, ибо в космос я не собираюсь, точно также я не собираюсь покорять Эверест и устанавливать рекорды. Жить вечно никто ещё не научился. А умереть можно и молодым от какой-нибудь хуйни и в гробу будет похеру какой образ жизни ты вёл и какая от этого всего была польза, а самое главное: кому?

+3 / 0
картой
Ответить

Это правильное питание, это не диета. Знаете, когда вы заболеете сахарным диабетом и вам ноги отрежут, потом только задумайтесь.

+1 / 0
Ответить

Ног можно лишиться и после банального заболевания пневмонией. Вспомните Костомарова. И ни какие гонорары и ЗОЖи не помогли. Другой пример: женщина следила за собой, правильно питалась, не грешила, работала..., а умерла от тромбофлебита. Быстро и неожиданно, ибо ничто не предвещало...как говорится. А ей и 40 не было. Кто-то худеет настолько усердно, что его комплексы перерастают в сложное заболевание - анорексию. Кто-то качался всю жизнь и умер от сердечной недостаточности в 35. А бывает и наоборот. Кто-то ест конфеты всю жизнь, курит и бухает, и живёт до 100 лет! Вот вам и правильный образ жизни в ущерб своим желаниям. Ни к чему не призываю, но и смысла не вижу, особенно если пол жизни уже позади...

+1 / 0
Ответить

Не согласна с вами.

+1 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
Провизор Дмитрий
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 4964
13.01.2024, 16:04
Москва

Это отдельные примеры. А что показывает статистика, к примеру выборка из 1000 человек?

0
Ответить

Я приводил примеры выше. Можно всю жизнь вести "правильный образ жизни" и умереть от закупорки сосудов лет в 30. А кто-то всю жизнь курит, выпивает или ест сладкое мешками, и при всём этом живёт до ста лет. Против природы не попрёшь! А что у неё на уме - никому не известно.

+2 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)

АртемПишет 13.01.2024 в 18:44
А что у неё на уме - никому не известно.

у неё ?

0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (2)

Зачем же вы так,звучит как пожелание,не красиво....

+1 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (2)

АртемПишет 10.01.2024 в 14:01
А умереть можно и молодым...

Рахимова Ирина ВикторовнаПишет 10.01.2024 в 14:11
когда вы заболеете сахарным диабетом и вам ноги отрежут...

АртемПишет 10.01.2024 в 15:31
женщина следила за собой, правильно питалась, не грешила, работала..., а умерла от тромбофлебита. Быстро и неожиданно...

Эй, вы, молодо-зелено, запомните раз и навсегда :

жизнь --- это очень вредная штука, от неё все в конце концов умирают !

+1 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (2)

Для начала бы найти причину, почему тело жирок набирает, а так каждому свое индивидуально!

+3 / 0
картой
Ответить

Понятно от чего. Мучное, сладкое, жирное.

+1 / -1
Ответить
раскрыть ветку (0)

Типенков А.Р.Пишет 10.01.2024 в 15:48
Для начала бы найти причину, почему тело жирок набирает

отчего кот гладок ...

+1 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
Страховой агент Ирина Николаевна
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 14.4М

Типенков А.Р.Пишет 10.01.2024 в 15:48
Для начала бы найти причину, почему тело жирок набирает,

Возьмите свои детские фотографии и посмотрите...

жировая ткань закладывается, в организме, в раннем детстве и виноваты в этом, как правило, родители:

- Ложечку за маму, ложечку за папу, ложечку за бабушку, ложечку за дедушку...

0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (3)

Все силы общества брошены на похудение. А кто-нибудь помогает дистрофикам вес набрать?

+3 / 0
картой
Ответить

Хотите я вам отдам лишние 20 кг?

+1 / 0
Ответить

Грешно глумиться над чужими проблемами.

+2 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)

Рахимова Ирина ВикторовнаПишет 11.01.2024 в 09:43
Хотите я ... отдам лишние 20 кг?

Эх... и где ж мои семнадцать лет

Будь я помоложе, ... есть такая диета, французская называется :

поменьше мучного --- побольше ночного !

+1 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (2)
Страховой агент Ирина Николаевна
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 14.4М

ЕленаПишет 11.01.2024 в 06:47
А кто-нибудь помогает дистрофикам вес набрать?

Это гораздо сложнее!!!

жировая ткань закладывается, в организме, в раннем детстве.

0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (2)
Показать комментарии (68)

Telegram остается. В Госдуме пообещали, что мессенджер не будет заблокирован на территории РФ

Зампред председателя комитета Госдумы по информационной политике, технологиям и связи Андрей Свинцов дал ответ на вопрос, который волнует многих российских граждан. Будет ли блокировка Telegram в России?

Пока русские дети массово умирают в роддомах: Россия спонсирует роддома Таджикистана

Всю страну повергла в шок новость о массовых смертях наших маленьких новорожденных в Новокузнецке, где за новогодние праздники умерли 11 новорожденных малышей. По предварительной версии следствия,...
Главная
Коллективные
иски
Добавить Видео Опросы