Дефицитное мышление: в чем вред и как от него отказаться

Ранее мы уже рассматривали, что такое дефицитное мышление, и по каким признакам, установкам его можно выявить. Теперь следует разобраться, какой вред мы получаем из-за него, и что делать.

Вред дефицитного мышления

Сохраняя объективность, все же стоит отметить, что некоторых вещей действительно не очень то и много. Явно на всех не хватит. Например, поступить в престижный университет на бюджет сложно, т. к. количество мест ограничено. Поэтому если вы хотите что-то действительно уникальное, придется как следует постараться.

Но есть огромное количество ресурсов, которые ничем не ограничены. Если вы упустили интересную вакансию, это не значит, что не появится другая, не менее интересная. А дружба и любовь могут быть ограничены только в наших мыслях.

Почему дефицитное мышление вредно?

• Повышается тревожность. Мы начинаем переживать и нервничать, что негативно отражается на здоровье.

• Страдает личная и социальная жизнь. Из-за зависти, стремления конкурировать со всеми подряд и напряжения мы начинаем относиться к окружающим людям с настороженностью.

• Мы лишаемся всего хорошего. Например, из-за чрезмерной экономии мы перестаем получать новые навыки, профессионально развиваться, расширять кругозор, получать от жизни удовольствие.

• Мы себя загоняем. Пытаясь успеть все, не замечаем появления эмоционального выгорания или депрессии.

Отказываемся от дефицитного мышления

Во-первых, необходимо проанализировать свои установки. Постарайтесь выявить мешающие и заменить их полезными. Придется постоянно мониторить свои мысли, но оно того стоит.

Во-вторых, займитесь благотворительностью. Можно помогать людям не только финансово. Делитесь информацией, помогайте физически, жертвуйте свое время, если это кому-то принесет пользу. Благодаря данному действию вы поймете, что ресурсы не заканчиваются.

В-третьих, практикуйте благодарности. Заведите дневник и записывайте все, за что вы благодарны этому миру, людям, близким, родственникам и т. п. Необязательно делать это каждый день. Достаточно и 2-3 раз в неделю.

В-четвертых, отдыхайте. От работы, от информации, от гаджетов, от общения с людьми, от еды, от спорта. От всего, что держит вас в напряжении. Найдите уединенное место, выключите мобильный телефон и просто побудьте наедине с собой.

В-пятых, развивайте критическое мышление. Необходимо каждую свою мысль подвергать жесткому анализу, критиковать, пытаться поймать на обмане.

В-шестых, развивайте эмоциональный интеллект. Дефицитное мышление тесно связано с нашими эмоциями. Поэтому необходимо их брать под контроль.

В-седьмых, если ничего не помогает, стоит обратиться за помощью к профессионалам. Не бойтесь ходить к психологу. В этом нет ничего страшного.