Причины, по вине которых можно эмоционально выгореть

Эмоциональное выгорание — не надуманная, а реальная проблема, с которой может столкнуться каждый из нас. Существует множество причин выгорания. Назовем самые распространенные.

Завышенные ожидания

Как часто многие мечтают о том, что какое-то событие резко изменит их жизнь в лучшую сторону. Повышение по службе, премия от начальства, переезд на новую квартиру, рождение ребенка - все эти события не рядовые. Их ждут, представляя, как все поменяется.

Однако когда долгожданное событие все же наступает, то оказывается, что радужные перспективы разбиваются о новые сложности и предстоит ещё больший труд. Как тут не разочароваться и не впасть в уныние?

Единственный совет, который можно дать в этом случае, — смотреть на вещи и явления более реалистично и просчитывать все варианты того, как новое событие отразится на привычном укладе жизни.

Гиперответственность

Вы готовы помочь всем вокруг, порадоваться за их успехи и взять вину на себя, если вдруг что-то пойдет не так. Такая отзывчивость и желание держать все под личным контролем ложится на душу камнем, создаёт излишнее моральное давление и неудивительно, что порой вы ощущаете себя опустошенным и подавленным человеком.

Не стоит брать на себя ответственность за то, что другие легко могут выполнить самостоятельно.