Диета для похудения важна, но только отчасти: Как это работает? (простым языком.) Что делать, чтобы иметь спортивное стройное тело?

Диетологи допускают ошибку утверждая, что

"Расход калорий не зависит от интенсивности физических нагрузок"!

Такое название статьи я увидел в интернете.

Автор ссылается на известных "учёных", которые утверждают, что Современные данные, полученные в исследованиях метаболизма человека, показывают, что человек сжигает одинаковое количество калорий, несмотря на уровень физической активности, которую он ведёт.

Следуя из их логики не важно сколько вы потратите бензина когда Ваша машина стоит в гараже или едит по дороге. И уж, совсем не важен объём двигателя см³ Вашего автомобиля и расход бензина на поездку в булочную или на путешествие из Петербурга в Москву! 😱😁😜

Любой дурак знает, что энергия берётся из сгораемого топлива, а в нашем организме топливо в виде углеводов (сахаров) находится непосредственно в мышцах (двигателе)!

И чем больше мышцы, тем больше энергии они расходуют.

"Бензобаком" условно говоря в нашем организме является печень и когда Вы совершаете физическую работу (тренировку) глюкоген - углевод по кровотоку транспортируется в рабочие мышцы, где при работе происходит реакция окисления и выделения энергии.

Когда же в организме остаётся мало гликогена, после тяжёлой интенсивной тренировки в работу включается "резервный бензобак" - жировое депо!

Только вот этот режим не такой энергоёмкий и когда Вы усталый ничего не сможете поднимать, то идти пешком у Вас ещё получится.

В этот момент крайней усталости Ваш организм и включит "резерв" как у верблюда, которых идёт по пустыне благодаря жиру в своих горбах, Вы будете тёпать за счёт Вашего жира на животе и ляжках!

Поэтому для сжигания жира очень часто рекомендуют бегать по утрам на голодный желудок, когда в крови мало гликогена, но поверьте это не лучший метод.

А лучше всего, чтобы получить стройную спортивную фигуру, заниматься пешими прогулками по 20-30 минут после интенсивной силовой тренировки.