Лекарство от уныния. Как найти источник вдохновения. Часть 2

Мы все хорошо знаем, что уныние - это негативная эмоция, которая может привести к такому состоянию, как депрессия.

Почувствовали, что наступил момент, когда ничто не радует, не доставляет удовольствия, вы подавлены, хандрите и испытываете недовольство?

Срочно надо с этим справиться!

Поэтому любые средства для повышения позитивного настроя хороши, надо просто найти свои.

Огонь.

Когда мы любуемся пламенем, мы сосредоточены на своих внутренних переживаниях и из головы уходят негативные мысли.

Огонь даёт возможность успокоиться и привести свои мысли в порядок.

Когда мы смотрим на него, то испытываем внутренний подъём, в нас пробуждается вера в собственные силы.

Считается, что огонь очищает энергетические каналы и олицетворяет тепло и уют.

Животные.

Пример безусловной любви и преданности.

Они вносят в жизнь радость, уют и чувство спокойствия.

Животные способны чувствовать настроение и предлагать свою поддержку.

Учёными доказано, что общение с ними способствует выработке гормонов счастья.

Регулярный уход за своим питомцем поможет снизить тревожность, улучшить настроение, увеличить физическую активность, получить радость от общения с ним и избавиться от чувства уныния.

Дети.

Их непосредственность учит нас - взрослых не зацикливаться на каждой мелочи, доверять голосу сердца.

Дети на всё реагируют искренне и говорят, то что думают.

Помогают посмотреть на проблему с другой стороны.

Не знаете как поступить, спросите мнение ребёнка.

Ответ вас удивит.

Любимое занятие. Хобби.

Оно приносит удовольствие и душевное благополучие.

Помогает развить новые навыки.

Хобби это возможность расслабиться, отвлечься от повседневных проблем и напряжения.

Хобби помогает раскрыть свою индивидуальность, улучшить настроение.

Эксперементируйте, пробуйте различные виды хобби, чтобы найти то, что действительно вам понравится.

Море.

Расслабляет.

Шум морских волн улучшает состояние, снимает нервное напряжение и раздражительность.

Иногда бывает достаточно просто посидеть на берегу, послушать шум волн, чтобы стать спокойнее и счастливее.

Юмор.

Если на любую ситуацию посмотреть через призму веселья, то она окажется не такой уж безвыходной.

Смех - это универсальное лекарство от напряжения, раздражительности и уныния.

Смотрите комедии, юмористические передачи.

Музыка.

Украшает наши радости и помогает пережить трудные моменты.

Это лекарство для души.

Она стимулирует воображение, учит видеть мир по новому.

Музыка заряжает позитивом, только нужно подобрать тот фон, который вызывает позитивный отклик.

Физические нагрузки. Спорт.

Помогает улучшить настроение и даже выйти из депрессивного состояния.

Много раз я слышала фразу: у меня было плохое настроение и решила заняться уборкой.

Всё как рукой сняло.

Питание.

Если в организме не хватает веществ, которые влияют на настроение, то необходимо научиться регулировать питание.

Если у вас есть свои примеры - как улучшить настроение и тем самым качество жизни, поделитесь своим мнением в разделе: комментарии.

Напишите, что вам помогает справляться с унынием.

Спасибо.

Я люблю яркие краски и силу природы.

Поэтому очень люблю прогулки на свежем воздухе.

Именно об этом была 1 часть.

Материальный достаток.

Мне ещё поднимает настроение так называемый шоппинг.

Покупка новой одежды или новой обуви.

Поэтому деньги и их энергия для стабильности и змоционального равновесия тоже важны, но это отдельная тема.