Объятия: Простое Средство для Улучшения Здоровья и Настроения

В нашем стремительном и напряженном мире мы часто забываем о простых, но жизненно важных вещах — теплых объятиях с родными и близкими людьми. Однако, это доступное и невероятно эффективное средство, способное значительно улучшить ваше физическое и психологическое состояние. Скажите честно - а как давно Вы обнимались ? Думаю после этой статьи Вы будете обниматься значительно чаще.

Научные исследования доказывают, что все, что нужно сделать, чтобы начать выработку целебного гормонального коктейля, включает:

Дофамин — «гормон удовольствия», который дарит ощущение радости, счастья и благополучия.

Серотонин - "гормон-антидепрессант", улучшающий настроение, снижающий тревожность и помогающий бороться с одиночеством.

Окситоцин — «гормон любви», который снимает стресс, укрепляет здоровье сердца, помогает похудеть, нормализует артериальное давление, борется с болезнями и повышает либидо

Ученые выяснили, что для получения максимальной выгоды от объятий необходимо:

10-секундные мероприятия: улучшают иммунитет, помогают организму бороться с инфекциями, облегчают депрессию и уменьшают усталость.

20-секундные объятия: уменьшают вредное влияние стресса, снижают артериальное давление и приводят к здоровью сердца.

Исследования показали, что оптимальное количество объединений в день - 12, но даже 4 объединения в день могут принести наибольшую пользу.

Окситоцин, часто называемый «гормоном любви», играет ключевую роль в здоровье нашего организма. Он подавляет активность миндалины, реагирует на страх, агрессию и сексуальное влечение, создавая ощущение безопасности и любви. Окситоцин оказывает следующие благотворные эффекты:

Снижение тревоги и стресса

Укрепление социальных связей

Уменьшение боли

Стимулирование родов и лактации у женщин

Повышение доверия и эмпатии

Улучшение памяти и обучаемости

Исследования доказывают множество преимуществ глубоких объятий:

Создание чувств доверия, безопасности и уединения

Укрепление иммунитета и снижение заболеваемости

Повышение самооценки и уверенности в себе

Расслабление мышц и снятие физического напряжения

Облегчение боли и улучшение самочувствия

Снижение артериального давления и улучшение работы сердца

Борьба со стрессом, тревогой и депрессией

Улучшение качества сна и повышение энергии

Объятия — это не просто приятный жест, но и мощный инструмент для улучшения вашего физического и психологического благополучия. Обнимайтесь с близкими почаще, ведь это так просто, доступно и невероятно полезно для здоровья!

Предлагаю всем читателям и гостям сайта стать добрее , забыть обиды , перестать злится и просто хотя бы виртуально обняться с каждым и пожелать всего самого доброго! Всех обнимаю и желаю безграничного счастья и крепкого здоровья! Обниматься легко и приятно , будем же открыты друг для друга. Жизнь очень коротка и не будем ее омрачать негативом и плохим настроением ! Дарите свою доброту и тепло окружающим людям! Будьте как солнышко для всех ! И мир будет меняться в лучшую сторону!

Источник https://5sfer.com/skolko-nuzhno-obnimatsya-obyatiya-kak-lekarstvo/