4 типажа пробуждения по утрам! Узнайте, к какому из них вы относитесь!

Звонок будильника? Для кого-то это серьезная проблема, для другого — привычное дело и знак того, что надо просыпаться в школу или на работу.

Что заставляет некоторых из нас отодвинуть будильник в сторону и накрыться с головой пуховым одеялом, а других с улыбкой на лице сходить в утренний туалет или пробежаться по парку?

Принято считать, что люди делятся на два основных типажа: «жаворонки» и «совы». Психолог сна Майкл Бреус пошел еще дальше. Он описал четыре хронотипа (греч. chronos — время), к которым относятся определенные циркадные ритмы, в том числе склонность рано или поздно подниматься с кровати.

А какие функции подходят именно вам, и кем вы являетесь: медведем, львом, волком или дельфином?

Медведь

Беспокоит звонок будильника, если спите 8 часов? Вы медведь! Это самый распространенный хронотип, к которому причисляется половина населения — активные днем, отдыхающие ночью.

Волк

Больше всего энергии днем и вечером, а утром появляется желание выбросить звонящий будильник или заказать глушитель на смартфон? Это типичные характеристики волка, и ему комфортнее всего чувствовать себя дома ночью. Будильник лучше поставить подальше от ложа.

Лев

Нравится рано ложиться спать, и будильник звенит, когда уже позавтракали и готовы к покорять мир? Скорее всего вы лев, то есть утренний охотник.

Дельфин

Чутко спите или даже страдаете от бессонницы? Это соответствует дельфину, самому редкому из хронотипов, статистически встречающемуся у каждого десятого.

Как и во сне, не все в жизни происходит по-настоящему. Мы спросили у воображаемого эксперта о том, как обращаться с утренним будильником, и он поделился знаниями:

«Из профессиональной практики могу сказать, что люди в основном делятся на две группы. те, которые не ставят отложенный сигнал на своем телефоне и встают после первого звука будильника. Вторые — мои клиенты, то есть те, которые каждый день ведут борьбу с будильником, устанавливая откладывание на телефон каждые 5 минут, и я помогаю им выключить этот противный звук.»

Напишите в комментариях, что думаете по этому поводу?