Кчехари-мудра (язык к нёбу).

Кхечари-мудра.

/

В практике йоги есть специальное упражнение "язык к небу". Так вот, многолетние практики йоги способны помещать свой язык из ротовой полости в полость носа.

/

Я слышала о такой практике от наших специалистов - мануалов, иногда практикую это "язык к небу" и подержать недолго - это помогает очистить нос. Но, чтобы язык в сам нос помещать - прочитала впервые. Что думаете, занялись бы подобным?

/

Такая практика - считается полезной тем, кто углубленно занимается йогой. Ее главнаяхцель перенаправление энергий в теле. Непросвященные йогисты, как я, но пробующие без всяких дыханий, прмещать язык к небу, глубоко к небу, могут сказать, что тонус организма повышается, вам становится горячо в горле, в верхних дыхательных путях, сердце стучать начинает и я потом сразу иду сморкаться. Не знаю что там с энергиями, но польза есть - освободить нос для дыхания носом.

/

Люди практикующие йогу, не обижайтесь.

/

................

Философ Абхинавагупта говорил кхечари-мудра представляет собой языковой замок. Сделать его несложно: необходимо загнуть язык так, чтобы кончик упирался в верхнее нёбо. Рот практикующего закрыт. Удерживать язык в таком положении, начиная с минуты и увеличивать время.

Далее, по мере длительности времени выполнения мудры (месяцы), необходимо удерживать язык в таком положении дольше по времени, и следует медленно продвигать язык вглубь, к гортани, как бы пытаясь сглотнуть.

/

Многие считают что мудра положительно воздействует на эндокринные железы (щитовидку), и конечно, щитовидка это горло, а горло в данной практике хорошо задействовано.

/

К чему я вас привела, и это подтверждают йоги.

Данное упражнение я бы рекомендовала практиковать при гневе, злости, чтобы сдержать поток негативных слов изо рта. Только не забудьте рядом положить салфетки (а то начнете сморкаться, отхаркиваться...).

Практикующие йоги утверждают - йог должен всегда удерживать язык в описанном положении для того, чтобы не заниматься пустыми разговорами. И не поспоришь с этим.

/

Для тех кто хочет освоить кхечари-мудру начать необходимо с подводящего упражнения: заверните язык вовнутрь трубочкой, сначала при открытом, потом закрытом рте. Вернитесь в исходное положение и расслабьте его, повторите несколько раз.

Когда привыкните к выполнению этой несложной техники, можно приступать к освоению кхечари-мудры. Рот во время выполнения мудры держите закрытым. Сверните язык в трубочку и постарайтесь коснуться кончиком языка верхнего неба, подержите в таком положении до 1 минуты, верните язык в прежнее положение и расслабьтесь. Повторите.

Это сложно, но вполне выполнимо. Пробуйте, если есть такое желание.

/

Примечание: в своем очищении носовых полостей,

я не завертываю в трубочку язык, хотя умею это делать с закрытым ртом. Мне интересна йога, но сочетать дыхание и выполнение асан и мудр я не умею, мой мозг отказывается это воспринимать.

/

Материалы

https://www.oum.ru/yoga/osnovy-yogi/kkhechari-mudra/

https://t.me/c/1784138489/6278