😱 Смертельно опасный стейк. Почему потребление красного мяса увеличивает риск диабета 2 типа

Мясо на тарелке, сахар в крови. метаанализ подтверждает связь между потреблением мяса и риском диабета 2 типа.

Новое исследование, опубликованное в авторитетном журнале The Lancet Diabetes & Endocrinology, подтверждает тревожную тенденцию: употребление мяса, особенно красного, повышает риск развития сахарного диабета 2 типа. Метаанализ, проведенный британскими учеными, проанализировал данные более 1, 4 миллиона человек, и результаты оказались неутешительными.

Установлено, что увеличение потребления красного мяса на 100 грамм в день повышает риск развития диабета 2 типа на целых 10%. При этом, особое внимание стоит обратить на переработанное красное мясо, например, колбасу, бекон или сосиски, которое, как показало исследование, является наиболее опасным для здоровья.

Речь идет не о полном отказе от мяса. Исследование не говорит о том, что любое количество мяса гарантирует развитие диабета. Но оно подчеркивает необходимость сбалансированного питания, где мясо не занимает доминирующее место.

Специалисты рекомендуют ограничить потребление красного мяса, особенно переработанного, и включить в рацион больше растительной пищи, богатой клетчаткой и питательными веществами.

Генетическая предрасположенность: Исследователи обнаружили, что риск развития диабета 2 типа от употребления мяса особенно высок у людей с генетической предрасположенностью к этому заболеванию.

Роль других факторов: Помимо потребления мяса, на риск развития диабета 2 типа влияют множество факторов, включая образ жизни, физическая активность, уровень стресса, и т.д.

Необходимость дальнейших исследований: Данное исследование является лишь одним звеном в цепочке изучения взаимосвязи между диетой и диабетом 2 типа. Необходимо проводить дальнейшие исследования, чтобы получить более глубокое понимание этой проблемы и разработать эффективные стратегии профилактики.

Результаты этого метаанализа не должны вызывать панику, но они должны стать сигналом к переосмыслению нашего рациона. Здоровое питание, богатое фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами, является залогом крепкого здоровья и может снизить риск развития серьезных заболеваний, таких как диабет 2 типа.

Источник: Фото Яндекс

Источник: https://sciencexxi.com/issledovanie-upotreblenie-krasnogo-myaso-grozit-razvitiem-diabeta-2-tipa/?utm_source=yxnews&utm_medium=mobile