Футуршок, ядерная зима и гаджеты. Как за 25 лет изменилось восприятие будущего и что делать, чтобы его не бояться?

Нескончаемый поток информации, событий, обилие сервисов и гаджетов... За последние 25 лет жизнь ускорилась до такой степени, что нам не хватает времени проанализировать все, что происходит. Это называют футуршоком. Сегодня предлагаю поговорить о том, что это такое и как с этим справляться.

Что такое футуршок

Источник фото - нейросеть Миджорни

Подробнее ➤

Ученый Элвин Тоффлер назвал это футуршоком. Или, по-другому, шок будущего.

По сути это защитная реакция нашей психики на стремительные изменения, которые происходят за короткий промежуток времени.

Эти изменения могут быть как личного характера – слишком большие перемены, происхождящие в личной жизни человека (потеря близкого, развод, эмиграция, увольнение). Так и в рамках страны или мира (например, страх пандемии или ядерной войны).

Эти страхи не беспочвенны. Мы живём в очень быстром темпе и получаем такое количество информации в день, что переработать ее крайне сложно. Нет времени остановиться в моменте, выдохнуть.

Иногда страх будущего может перерастать в фобию – футурофибию (боязнь будущего).

Как преодолеть страх будущего?

Источник фото – нейросеть Миджорни Подробнее ➤

- Планируйте Вашу жизнь. Это может быть план на день, неделю или месяц. По мере выполнения намеченных планов, вы сможете вернуть себе чувство контроля над своей жизнью.

- Проработайте стресс. Здесь придут на помощь множество методов. Это может быть йога, медитация, спорт, отдых на природе. Старайтесь полноценно питаться и отдыхать.

- Мыслите позитивно. Попробуйте немного сместить ракурс мыслей о негативных последствиях на возможности, которые даёт вам эта ситуация.

- Попросите поддержки. Вы можете попросить помощи у ваших родных и друзей. Она позволит вам почувствовать себя неодиноким.

Благодарю Вас за прочтение!

Источники: Подробнее ➤

Подробнее ➤