Овсянка - это не только полезно, но и вкусно.

А вот так можно приготовить овсянку Даже не нужно ничего варить. Блюдо делается очень быстро, а главное, сохраняется вся польза продуктов.

В овсянке содержится витамин группы В, который полезен для кожи. Овсянка отлично чистит кишечник, стимулирует его работу, что придает нам здоровье.

Нам нужно:

1.Овсянка - 4 столовые ложки

2.Банан - ½ часть

3.Сахар - по вкусу

4.Кефир – ½ стакана

Все перемешать и убрать на ночь в холодильник.

Можно приготовить и с другими продуктами.

1.Овсянка – 4 столовые ложки

2.Кефир – ½ стакана

3.Сахар – по вкусу

4.Разные ягоды (можно замороженные)

Или

1.Овсянка – 4 столовые ложки

2.Кефир – ½ стакана

3.Сахар – по вкусу

4.Корица – щепотка

5.Яблоко – ½ штуки (мелко порезать).

и ещё один :

1.Овсянка - 4 столовые ложки

2.Кефир - 100 мл.

3.Сок - 100 мл.(какой любите)

4.Киви - 1/2 штуки

5.Мёд - 1 чайная ложка

Кефир перемешать с мёдом и соком, залить смесью хлопья. Убрать на ночь в холодильник, а утром добавить спелый киви.

А для любителей шоколада, можно приготовить вот это:

1.Овсянка - 4 столовые ложки

2.Кефир - 1/2 стакана

3.Какао - 1 столовая ложка

4.Сахар - по вкусу

5.Банан - 1/2 штуки

Приятного аппетита!