Фитнес и бодибилдинг: "Клин клином выбивают" - такую поговорку применяю я!

Занимаясь много лет фитнесом и бодибилдингом я заметил, что как бы ты не старался, но периодически получаешь какие-нибудь незначительные травмы

(боль в спине, суставах, связках или в мышцах).

И эта не та боль, что проходить, через пару дней отдыха, а тянущаяся порой недели.

Как правило такая боль не мешает тренироваться, но выполнять упражнения крайне неприятно и поэтому многие перестают тренироваться.

Я же так не поступаю!

Если не тренироваться, то потеряешь форму (боль порой не проходит неделями)

Болит, что-то одно!

Например плечо.

Но кроме плеч, есть ещё целая куча мышц, которые можно и нужно тренировать.

Например - ноги.

Конечно, при сильной боли в плече приседать со штангой тяжело

потому, что удерживая её на спине напрягаются и мышцы плечевого пояса. Но есть альтернатива:

Жим платформы

В этом упражнении ноги работают по полной, а плечи не нагружаются.

Не знаю когда и как я травмировал левую дельту и мне крайне не комфортно было выполнять жим штанги лёжа.

Я стал работать в тренажёре,

выбрав угол движения рук при котором болевой синдром был минимальный и это позволило мне тренироваться в течении полугода, пока восстанавливалась плечевая связка. И самое главное, подтягиваться и тянуть штангу

я мог с той же интенсивностью, как и раньше. (От этого боль в плече не усиливалась)

Но месяц назад я почувствовал щемящую боль справа в спине в районе почки.

Когда я подтягиваясь кривился меня спросили, в чём дело?

И узнав о моей проблеме сказали, что это болит почка.

Но я чувствовал, что у меня возможно межрёберная невралгия.

И вот вчера на тренировке, я как обычно поподтягивался, потянул штангу, а затем максимально нагрузил мышцы спины, выполнив поочерёдно тягу в тренажёре одной рукой

И знаете что?

Мало того, что выполняя эти упражнения я получал удовольствие от напряжения, так и сегодня с утра, встав с постели и делая домашнии дела, я заметил: "А спина то и не болит!"

Так, что как говорится: "Клин клином выбивают!"