В Роспотребнадзоре опровергли миф о пользе апельсинового сока по утрам

Согласно информации из пресс-службы Роспотребнадзора по Ленинградской области, выпивать стакан апельсинового сока натощак — не лучшая идея. Специалисты отметили, что это убеждение является мифом.

«Долгое время считалось, что витамин C из апельсинов - это универсальное средство от болезней, но на самом деле значение утреннего стакана апельсинового сока сильно преувеличено,» — подчеркнули они.

В ведомстве добавили, что один апельсин содержит всего 2,4 г клетчатки и 17 г сахара. Чтобы получить стакан сока, потребуется 2-3 свежих апельсина, что приведет к высокому потреблению сахара, что в больших количествах вредно.

Кроме того, сок на голодный желудок может повысить кислотность и вызвать раздражение слизистой желудка. «Это может оказать негативное влияние на пищеварение, особенно в сочетании с крупами и хлебом,» — пояснили в Роспотребнадзоре.

В качестве альтернативы вместо сока рекомендуется выпить стакан воды или чай.

Соки лучше пить в качестве перекуса, комбинируя апельсин с морковью, сельдереем, зеленым яблоком, киви и ягодами для приготовления более полезных смузи.