Вверх-вниз. Какое ежедневное действие помогает избежать деменции?

Ученые из Швеции провели научную работу с целью определить, как влияет простая ежедневная привычка на состояние мозга. Вы можете узнать об этом тут.

Но я, как заслуженный тренер России, мастер спорта международного класса, расскажу о своих "исследованиях"!

На протяжении долгих 30 лет я занимаюсь фитнесом

и тренирую людей разного возраста: от 14 до 72 лет.

Хотя мне и самому уже скоро 68 лет,

я трижды в неделю посещаю фитнес-клуб.

Как и шведские учёные своих в исследованиях, я давно пришёл к выводу, что физические упражнения развивают не только мышцы и весь опорно-двигательный аппарат.

Конечно, наилучшим упражнением являются приседания

или подъём на платформу, что имитирует "подъём по лестнице" в обычной жизни. Вот поэтому в экспериментах шведских учёных и был наилучший результат у тех "пациентов", которые подымались на третий этаж.

Это положительно сказывается и на общей мозговой деятельности, что в дальнейшем уменьшает риск развития деменции и болезни Альцгеймера.