Полезные продукты для сердца, которые всегда есть дома.

Полезные продукты для сердца

🌶 Перец чили:

Улучшает эластичность сосудов. Всего пять граммов в день достаточно для поддержания здоровья сосудов. Но, нужно всегда помнить о том, что при заболеваниях желудочно - кишечного тракта, в том числе язвенной болезни желудка и 12 перстной кишки, панкреатитах перец чили нельзя.

🌿 55 граммов петрушки:

Эта порция обеспечивает суточную потребность в калии, дефицит которого может вызвать аритмию. Гипокалиемия может возникнуть при передозировке мочегонных препаратов. Петрушка, кроме того, обладает слабым мочегонным действием, при отеках можно дополнительно принимать отвар петрушки.

🐟 Скумбрия:

Богата ненасыщенными омега-3 кислотами, защищающими от атеросклероза. Рекомендуется употреблять 50 граммов скумбрии в день для получения необходимых веществ.

Скумбрия полезна в ухе, салатах, запеченная в духовке. В консервированной скумбрии много кальция, косточки от рыбы нужно есть.