Доброго времени суток, дорогие друзья, благодарю: за активное участие в обсуждении предыдущей публикации, за предлагаемые советы и поддержку.
Пишу очередную публикацию, посвященную здоровью: самое ценное в нашей жизни.
Уверена, каждый работает с теми материалами, которые ему знакомы, интересны и полезны. Надеясь, что они займут умы всех, кто посетит мою страничку и будет участвует в обсуждении.
Здоровье не купить, во многом оно от нас зависит. Долголетие на 25% определяется генетикой, 75% приходится на внешние факторы и образ жизни, утверждают ученые многих стран мира!
О чем сегодня поговорим?
1.О здоровье мужчин и женщин, важная тема, согласитесь?
2. О том, как в течение нескольких минут проверить свое здоровье.
Полезно знать всем!
3. У кого из нас есть шансы долголетия! Берем на заметку.
О здоровье мужчин и женщин
Естественно речь идет не о специфических для мужчин заболеваниях, речь идет о тех болезнях, которые присущи, как женщинам, так и мужчинам.
Например, простудные, вирусные инфекции.
Оказывается, как выяснили ученые, причиной действенной реакции на респираторные вирусы у женщин заключается в вырабатываемом гормоне
эстрогене, который способствует размножению специфических иммунокомпетентных клеток (клетки, способные распознавать антигены (вирусы) и отвечать на него иммунной реакцией, уничтожая и подавляя их рост, таким образом, стимулируя иммунную систему.
Что касается основного мужского гормона тестостерона, он наоборот снижает иммунную реакцию организма на вирусы ОРВИ, блокируя защитные функции организма.
Спросите почему? Трудно сказать, так задумано природой!
Есть предположение о секрете силы женской иммунной системы, она защищает не только организм женщины, но и здоровье своего ребенка.
В противном случае, родившийся человечек не сможет противостоять окружающим его вредным организмам (вирусы, бактерии и другие микроорганизмы)...
Как видите природа создает все условия для рождения детей, мы, женщины, сопротивляясь естеству, сами идем против природных заповедей! Негоже!
Тестостерон не единственная причина низкого иммунитета у мужчин, усугубляется данное состояние нездоровым образом жизни, вредные привычки, реже делают прививки против гриппа.
Поэтому, милые дамы, следите за здоровьем своих мужчин не менее тщательно, чем за своим!
Сами их водите в лечучреждения! Давно обратила внимание на данную практику наших женщин. В поликлинику они сами водят своих мужчин! Умницы!
К сожалению, не все....
Как в течение нескольких минут проверить свое здоровье.
Предлагаю ознакомиться с некоторыми тестами, которые могут подтвердить наличие тех или иных заболеваний. Не рекомендую заниматься самолечением, консультация лечащего врача обязательна.
Исследуйте свою расческу.
Ежедневно в день теряем около 100 волос. , В случае, заметили потеря волос значительная, имейте ввиду, это может быть связано с дефицитом цинка, железа, или биотина (важный витамин группы В (В7), который помогает усваивать белки, жиры и углеводы, влияет на производство коллагена).
Если волос выпало более 200 или волосы выпадают клочьями, срочно запишитесь на прием к врачу.
Загляните к себе в глаза
Таким образом мы проверим наличие аллергии, или инфекции глаз. Желтоватый оттенок белков глаз говорит о проблемах с печенью, или предупреждает: вы слишком много времени проводили на солнце без защитных очков!.
Краснота глаз вызванная расширением сосудов, также может указывать на заболевания: аллергию, ОРВИ, использование контактных линз, также может развиться синдром сухого глаза, который возникает при чрезмерной зрительной нагрузке, вследствие офтальмологических, аутоиммунных, эндокринных и неврологических заболеваний. Способствует нарушению образования и стабильности слезной пленки..
Наблюдаем, если краснота или желтизна не уходят обращаемся к окулисту...
Высморкайтесь, подышите носом.
В норме носовое дыхание д.б свободным даже небольшое затруднение дыхания указывают на нарушения : аллергия, простуда, синусит, или нарушение структуры носа. Если в течение нескольких дней дыхание не восстанавливается, нужно срочно обратиться к врачу!
Проводим тест: подносим салфетку к носу, как следует чихаем. Если на салфетке остается прозрачная жидкость, это может указывать на аллергию или простуду, если желтого или зеленого цвета, может быть инфекционное заболевание. Обратитесь к врачу, обязательно!
Оцените свою мочу.
Нормальная моча должна быть прозрачной, или светло желтой. Употребление в пищу некоторых продуктов может повлиять на цвет мочи до темно-желтого или кровянистого цвета. Темно-желтый цвет говорит об обезвоженности, т.е. мало пьем жидкости или указывает на инфекцию мочевыводящих путей.
Кровь в моче предупреждает об образовании камней в почках или даже развивающего рака мочевыводящих путей. Срочно обращайтесь к врачу.
Измерьте свою талию.
Тем самым, проверяем наличие сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления и другое...
Жир, который скапливается в области талии - самый опасный для здоровья признак, так как именно такой жир окружает внутренние органы нашего тела. И люди , у которых жир скапливается на животе, подвергаются повышенному риску диабета, гипертонии, болезням сердца и даже некоторых видов рака. Прежде всего, нормализуйте свой вес. Здесь вы узнаете ,как это сделать...
Как правильно провести тест. Измеряем окружность талии и бедер Затем делим объем талии на объем бедер. Если получается число 0,8, или менее, вы вне опасности. Если результат 0,81-0,85 и выше вы, к сожалению, попадаете в группу риска. Консультация лечащего врача желательна!
Еще несколько тестов обсудим в комментариях
Основные признаки долголетия.
Женщинам природой дарована долгая жизнь. Мы говорили об этом выше...
В яичниках у особей женского пола имеются гормоны и прочие сигнальные молекулы, которые продлевают жизнь и замедляют процессы старения.
Мужчины более уязвимы, причиной тому тестостерон, который легко выводит иммунную систему из строя. Женский гормон эстроген обладает противовоспалительным действием.
Моложавый внешний вид. Чем моложе выглядит человек,тем больше вероятности того, что он станет долгожителем. Исследователи утверждают, возраст неразрывно связан с теломерами (молекулярный биомаркер старения) более короткие сулят стремительное старение организма, развитие заболеваний, в том числе и рака. Моложавые на вид люди имеют удлиненные теломеры!
Гемоглобин в пределах нормы - клинический признак долголетия.
Высокая концентрация железа в крови ускоряет процессы старения.
Факт подтвержден научными работами , чрезмерное употребление красного мяса - источник железа - повышает риск развития возрастных патологий, особенно, сердечно-сосудистых заболеваний.
Здоровый кишечник. Ученые, исследуя юбиляров, которым исполнилось 100 лет, сделали выводы, у долгожителей здоровая микрофлора кишечника, они не жалуются на кишечник в котором обнаружено большое количество полезных бактерий.. Здоровой работе кишечника способствуют продукты с пробиотиками . Естественные пребиотики содержатся в бананах, яблоках, злаковых, бобовых, чесноке. А на производстве их часто добавляют в йогурты, кефир, каши, печенье, шоколад.
Долгожители не имеют лишнего веса. Лишний вес увеличивает вероятность развития хронических заболеваний: диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме этого, скопление жира вокруг талии удваивает этот рск, даже когда ИМТ нормальный. Накоплению жира в области талии способствует сидячий образ жизни, несбалансированное питание и. конечно генетика.
Земля любит счастливых. Ученые сделали потрясающий вывод. На длительность жизни человека влияет его мировоззрение. Более оптимистичные особи живут примерно на 11-15 лет дольше тех, кто впадает в депрессию.
Легко объяснимо. Они чаще придерживаются здорового образа жизни - следят за питанием, сохраняют здоровую активность, хорошо высыпаются. Есть Еще одна черта оптимистов - это уверенность в себе. Такие люди не склонны паниковать, даже в тяжелейших ситуациях, они легко находят правильный выход!
Позже упомянем и о других признаках долголетия!
Источник:
https://medaboutme.ru/articles/zhizn_i_smert_muzhchin_i_zhenshchin_v_rossii_gendernye_nyuansy/
Личный опыт, наблюдения, участие в долгом жизненном процессе!...
Благодарю, заранее. за участие в обсуждении представленных материалов.
С уважением, Нина!
— Как вам удалось дожить до 100 лет?
— Я ни с кем не спорю.
— Но это же невозможно!
— Вы совершенно правы.
Благодарю, Михаил...
Вы знаете, вероятно, Михаил, секретом долголетия является интеллект.
Ученые сделали интересный вывод, умные люди живут гораздо дольше чем малообразованные. Оказывается мозг, когда не использует постоянные, регулярные нагрузки быстро стареет. Уровень интеллекта на прямую влияет на состояние здоровья человека.
Необходимо повышать уровень своего интеллекта!
Самое приятное в этой теме!
Каждый может жить очень долго!
. Практически все черты долгожителей можно развить в себе самостоятельно.
Больше уделяйте времени собственному здоровью Ведь именно здоровье так или иначе связано со всеми перечисленными пунктами!
Лучший ответ во многих спорах))
Вы совершенно правы, Татьяна Сергеевна 😚
Продолжение анекдотом в тему:
"Я никогда не спорю с мужем, все - равно будет, как я молчу".
- люблю играть)
Вспомнилось:
- Фира Марковна, вы за собой совсем не следите!
- А я себя ни в чём не подозреваю!
Постим Фире Марковне, Ведь это ее образ жизни... Она собой довольна, пусть живет!
аминь))
Даже страшновата проводить исследования своего здоровья, да и на долголетие я не претендую. Но, интересно и я всё же попробую. Спасибо, Нина.
Советую, Валерий, ничего страшного в этом нет, лишний раз будете уверены в своем здоровье!
Всегда слежу за публикациями доктора, очень интересно и познавательно! Будем прислушиваться к ее советам, - чтобы жить и радоваться жизни здоровыми!
Ваша оценка мне приятна, Алексей Васильевич! Пишу публикации, и для себя нахожу очень много интересного и полезного. Т.е. польза обоюдная!
В поликлинику они сами водят своих мужчин! Умницы!
Да, и я очень приветствую правильные шаги наших женщин!
Ведь мужчины в большинстве своем скромный народ, особенно, что касается своего здоровья! Женщины, будьте бдительными!
Вот-вот, будьте бдительны. А то мы вымрем нафиг. Скромно.))
Желаю Вам долгой и счастливой жизни!
Спасибо, Нина
Пожалуйста! Не такой уж и Злобный... Достаточно правильный Товарищ!