47-летний биохакер-миллиардер Брайан Джонсон поделился своей программой долголетия, которой он придерживается вместе со своим 19-летним сыном.

32 дочитывания
12 комментариев
Эта публикация уже заработала 9,30 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Записываем:

• Подъём в 5 утра.

• Завтрак из белковой смеси с какао, оливковым маслом первого отжима и молоком из орехов макадамии, обед в 9 утра — это миска супер-вегетарианцев. В полдень — последний (!) приём пищи, который состоит из смеси овощей, орехов, семян и ягод.

• Веганская диета на 2250 калорий в день, 130 граммов белка, 206 углеводов и 101 грамм жира.

• Полный отказ от кофеина и алкоголя.

• Ежедневная 60-минутная тренировка: обратные отжимания, подтягивания, приседания, сгибания бицепсов и 10 минут высокоинтенсивных интервальных тренировок.

• Отбой — в 20:30.

12 комментариев
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 12
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые

А где эти технологии публикуют, а то только отрывки на слуху. Я по себе знаю что надо сохранять минимальный вес, как можно худее. Тогда износ организма гораздо меньше. У нас была бабуша соседка она прожила 104 года, не думаю что она правильно питалась коктейлями с макадамией. Но она была очень худая и легкая. А питались они очень просто пили чай с сушками, солили свои огурцы на зиму.

+10 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Я не соблюдаю никаких диет,ем всё,что захочу и в 60 я выгляжу,по весу,как и в 16.Просто знать меру надо и не есть столько,пока обратно не полезет.Одного раза в день достаточно или 3 раза в день,но есть столько,чтобы чувствовать небольшой голод.

+6 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Завтрак значит это смуззи из растительного молока. Слышала от Наоми Кэмпбел, она тоже такое пьёт. Амосов дожил больше ста лет и даже оперировал в 89 без очков, но потом решил что всеравно надо помереть.

+5 / 0
картой
Ответить
DELETE

Умер он в 88 лет, как выдал Яндекс...

раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)

Не, без мяса не могу.

+2 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Что только не придумают, чтобы пропиариться!

Биохакер - офигеть

+2 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)
Показать комментарии (12)

«Яма» Александра Куприна: разоблачение ханжества общества и роли православия в уничтожении языка любви

"Героини Ямы, представительницы древнейшей профессии", иллюстрация создана сетью Грок Роман Александра Куприна «Яма» (1909–1915) – одна из самых честных и болезненных книг русской литературы.

«Он пожирает её глазами» — в сети обсуждают брачные игры 47-летней Ани Лорак с испанским мужем.

Сейчас певица отдыхает со своим вторым мужем на Мальдивах. Пара вовсю наслаждается активной жизнью на побережье Индийского океана. Ани постоянно устраивает фотосессии и делится новым контентом с подписчиками.

Простой АНЕКДОТ- 005 !!!

-------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------...

«Не бывает дыма без огня» — в Голливуде обсуждают возможный роман Джонни Деппа и Дженны Ортеги.

В западных СМИ активно распространяются слухи об особой связи между Дженной Ортегой и Джонни Деппом. Поклонники уже прозвали их пару «Капитан Воробей и Уэнсдэй» — с отсылками к главным ролям актёров.

Смех - это круто! Не стесняйтесь делиться своей радостью!

та фраза точно цепляет: "Не будь ханжой, если тебе что-то правда смешно – ржи от души!" Ведь смех – это универсальный язык, который объединяет людей и делает мир лучше. Не бойтесь показывать свои эмоции,...
02:15
Поделитесь этим видео

Вопрос, который 42-летняя актриса Юлия Михалкова устала слышать в своей адрес уже многие годы🍒:

➖«Почему у вас до сих пор нет детей?». Актриса ранее выступала в «Уральских пельменях», где основная аудитория — семейные люди, которые интересуются её личной жизнью. Сама девушка не спешит вступать в брак,...

В ПВЗ царит настоящий хаос: россияне массово бросились возвращать товары после Нового год

В ПВЗ царит настоящий хаос: россияне массово бросились возвращать товары после Нового года. После праздников люди несут обратно всё подряд — не подошло, передумали, заказали лишнее. Возврат продавцу стоит денег:...

В одном родительском сообществе появился вопрос: «Что говорить ребёнку, если выяснилось, что его травят в школе? Дочь, 6 класс. Дразнят, подшучивают,

А потом кто-то написал длинный комментарий, и под ним начался спор: «Если ребёнку всё время говорить “терпи”, он вырастает взрослым, который не умеет защищать себя. Таких людей легко давить — в школе,...

«Я ни о чем не жалею» — 62-летняя Лолита Милявская призналась, что спокойно пережила волну негатива после «голой вечеринки»

«Меня печалит то, что было потом? Нет. Я впервые поняла, что такое по‑настоящему отдыхать. Даже не представляла, что можно позволить себе отпуск дольше одной недели», — заявила певица. Лолита также вспомнила,...

Пять жен, чьи измены привели к разводу

Евгений, её муж, решил развестись после того, как Юлия изменила ему с хоккеистом Александром Фроловым. Певица открыто рассказала о своих изменах мужу Александру Зарубину, и он не смог этого простить.
Главная
Коллективные
иски
Добавить Видео Опросы