Обновление знаний
Обновление знаний Подписчиков: 2432
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 12М

Природа формирования привычек.

15 дочитываний
10 комментариев
Эта публикация уже заработала 3,00 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Природа формирования привычек.

Мы часто говорим, надо сформировать в себе привычку, или надо искоренить привычку.

И тот и другой процесс сложны. И затратны по-времени.

Ученые Южной Австралии, провели метаанализ, и развенчали миф про 21 день, и вот твоя привычка создана.

Исследование показало, чтобы сформировать привычку требуется не менее двух месяцев, а для закрепления полученного результата не менее одного года. И время зависит индивидуально для каждого, мы же разные по-своим личностным характеристикам.

Важен только один фактор - ежедневное выполнение задания.

И данные факты необходимо учитывать при планировании ЗОЖ, и иных оздоровительных программ.

Исследования не прекращены и будут направлены на расширение доказательной базы для лучшего понимания и улучшения процесса формирования полезных для здоровья привычек.

Материал исследования опубликован в онлайн-версии журнала https://www.mdpi.com/2227-9032/12/23/2488

Видео: https://dzen.ru/video/watch/6416c222afcb9056fcfaa418?share_to=link

https://dzen.ru/shorts/651fdffb7a79bd640ff2bc37?share_to=link

03:06
00:20
10 комментариев
Понравилась публикация?
20 / 0
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 10
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые

Ежедневный подсчет калорий - моя привычка....

+7 / 0
картой
Ответить
Специалист (социальная сфера) Обновление знаний
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 12М
25.01.2025, 13:18
Пенза

Отличная привычка.

Я далека от этого. Надо бороться с ленью. Я сейчас слежу только за продуктами, от употребления которых у меня страдает потом ЖКТ.

+5 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)

Спасибо за важную информацию!

+6 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

чтобы сформировать привычку требуется не менее двух месяцев, а для закрепления полученного результата не менее одного года.

Если даже и удастся сформировать привычку, закрепить её вряд ли получится... для меня

+4 / -1
картой
Ответить
DELETE

Считается в медицине, что на формирование пищевых привычек, требуется 2-3 недели, в каких-то случаях что-то есть полезное и необходимое, или не есть вредное можно сразу, как у меня было, когда приспичило, исходя из плохих анализов.

У друзей муж сразу же бросил курить, когда случился микроинфаикт.

Все в наших руках, как мы готовы или не готовы проявить свою волю.

Но столь долгий срок, как в посте, привычка формируется потому, что нет ежедневного ее выполнения, скорее "на расслабоне", а главное условие формирования - ежедневность.

Всем полезных привычек!🥰

раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)
DELETE

Все индивидуально и зависит от конкретного человека и характера определенной привычки.

раскрыть ветку (0)
Путешественница Елена
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 1.5М
26.01.2025, 01:50
Архангельск

Спасибо за интересную публикацию

+4 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

25 декабря 1991 года над Кремлём был спущен Красный флаг СССР: предательство, которое не забыть никогда...

34 года назад, 25 декабря 1991 года очень тихо, по воровски, над Кремлём был спущен Государственный Красный флаг СССР. Большинство советских граждан тогда так и не поняли, что это незаметное,...
01:58
Поделитесь этим видео

«Он не был грузином»: что показал анализ ДНК Иосифа Сталина. Это важно?

21 декабря 2025 года Иосифу Виссарионовичу Сталину исполнилось 147 лет. Родившийся в маленьком грузинском городе Гори, этот человек стал самым авторитетным политиком и государственным деятелем 20-го века,
02:46
Поделитесь этим видео
Главная
Коллективные
иски
Добавить Видео Опросы