Доброго времени суток, мои дорогие друзья...
С удовольствием с встречаюсь с вами на страничках сайта 9111 и с большим интересом общаюсь!
Весна в разгаре, Март закончился, впереди Апрель который теплыми деньками нас мало радует. Сегодня за окном тепло, собираюсь на прогулку. Однако, вновь обещают похолодание! Необходимо быть готовыми встретить нежелательную, прохладную погоду!
Весной природа просыпается, болеть совсем не хочется. Именно в это время года распространяются многие заболевания.
Весной человеческий организм перестраивается на летнюю погоду. Любая перестройка организма - это стресс.
Ученые и медики, к сожалению, не могут дать точные разъяснения сезонным обострениям, характерные для всех хронических заболеваний, в том числе, поднимают голову и другие зависимости. Возрастает алкоголизм, наркомания и игромания!
Какие болезни чаще всего вредят нашему здоровью Весной?
Внимание!
Язва. Начинает шалить в апреле у тех, кто подвержен данным заболеваниям. В чем проблема? Даже при любом благоприятном исходе на слизистой оболочке желудка или кишечника образуется и остается рубец - который не способен нормально функционировать. Данной категории граждан важно помнить: питание д.б. частое, дробное и диетическое. Исключаем: жирное, острое, соленое, кислое, жареное, специи, алкоголь и газированные напитки. По крайней мере, ограничения точно необходимы! Следует тщательно следить за своим питанием!
Увеличиваются депрессивные состояния и астенический синдром.
С негативом следует бороться всерьез! Оптимизм на порядок снижает возможность обострения заболеваний Оптимизм вперед!
Медики заметили, чаще всего болезни органов пищеварения, в весеннее время, встречается у людей не умеющих контролировать свое психологическое состояние, также не умеют сдерживать негативные эмоции! У оптимистов, язва обостряется реже. Запомнили?
Простудные заболевания.
Переменчивая погода, ослабленный иммунитет, весенний авитаминоз, небезопасны для здоровья. Создаются идеальные условия для заболеваний, чаще всего обостряются синуситы, гаймориты, бронхиты. Будьте бдительными!
Заболевания мочевыводящей системы
Возможно необходимо будет сделать посевы мочи, чтобы определить микроорганизмы, ставшие возбудителями инфекции. В зависимости от результатов, специалист назначит антибиотики или противомикробные препараты! Медицина всегда предупреждает, цистит в запущенной стадии весной может легко перейти в хроническую стадию. Поэтому при первых же симптомах: болезненное мочеиспускание, и рези в животе, следует обратиться к врачу, т.к. бактерии могут проникнуть в почки!
Любителям ходить без головного убора следует помнить: переохлаждение головы может стать стать причиной болезней носоглотки, ушей, в тяжелых случаях может даже развиться менингит!
Также весной необходимо беречь спину от воздействия сквозняков и холода. Переохлаждение спины, шеи, поясницы может привести к обострению остеохондрозов!
Аллергия.
Реакция организма на цветочную пыльцу, источником которой м. б.: береза, ольха, дуб клен, ясень... Оказывается, ее могут вызвать около 100 растений!
Аллергологи рекомендуют: реже выходить из дома до 11 часов утра, в солнечную и ветреную погоду вывешивать на окна мокрые простыни, марлевые сетки и чаще их менять - тогда пыльца не пройдет.
Обязательны консультации у врача аллерголога - иммунолога!
Дерматологические болезни.
Апрельские угри обычно появляются не только у подростков, но и женщин от 20 до 40 лет! Причина: сальные железы из-за воздействия сезонных факторов не справляются со своими функциями! Активируются микроорганизмы негативно действующие на кожу. Становятся активнее клещи, живущие в домашней пыли. В случае нормального иммунитета они обычно не опасны. Обязательно следите за чистотой в квартире!
За зиму нашим организмом накопленные полезные вещества расходуются. Апрель, май необходимо продержаться чтобы в последующем восстановить иммунитет за счет п свежей овощной продукции.
Признаки снижения иммунитета:
Головная боль, утомляемость, усталость, ломота в суставах или мышцах, бессонница или наоборот сонливость, слабость...
Причины снижения иммунитета:
стресс, большие нагрузки на организм, несоблюдение режима сна, , плохое питание, дефицит витаминов, микроэлементов, , вирусные и бактериальные инфекции, хронические недосыпания.
Более подробно об иммунитете можно прочесть здесь .https://www.9111.ru/questions/77777777724341916/
...
Что поможет нашему здоровью в весенний период.
Прежде всего! Правильное питание.
Что сейчас желательно употреблять.Рекомендуемые продукты.
Кефир. Кисломолочные продукты (в том числе творог) способны поддержать силы организма в весеннее время!. В кефир можно добавить корицу, мед, курагу, кардамон. Лечебный эффект кефир оказывает при усталости, разбитости, слабости, весенние симптомы!
Капуста, лучше квашенная. В результате брожения данный продукт обогащается полезными веществами. Из 300 гр. капусты получается суточная доза вит. С, поддерживающая наш иммунитет. Будьте внимательны м.б.противопоказания!
Виноград. Одного стакана виноградного сока достаточно, чтобы организм получил суточную дозу витаминов группы Б Это защита от стрессов. Виноград также полезен для улучшения зрения. Секрет лечебного эффекта кроется в антиоксидантных свойствах винограда (способность противостоять гибели клеток).
Бананы. Сингапурские ученые нашли в их мякоти вещества повышающие работоспособность и улучшающие память! Приятного аппетита и будьте здоровы!
Продолжаем! Надо знать!
Какие основные витамины, жизненно необходимы нашему организму и в каких продуктах они находятся...
Витамин С. Повышает сопротивляемость организма различным инфекциям, повышает иммунитет! Его большое количество находится: цитрусовые, черная смородина, шиповник, клубника и земляника, болгарский перец, бобовые, картофель, белокочанная и цветная капуста!
Витамин Д - солнечный витамин, находится: рыбий жир, красная рыба, яичный желток, печень, сметана, молоко, сливочное масло!
Витамин А - витамин зрения! Витамин также способствует правильному формированию скелета. Содержится: свекла, кукуруза, морковь, красный перец, крапива, абрикосы. Вспомнилось, мама готовила прекрасный борщ из крапивы!
Витамин В1 - витамин антидепрессант его дефицит влияет на состояние нервной системы! вырабатывается микрофлорой кишечника нашего организма.
Находится: пшеничная мука высшего сорта, и хлебобулочные изделия. Мой организм постоянно требует эти продукты. Овес, гречневая крупа, бобовые, орехи, говядина и свинина.
Витамин В2 - витамин роста. Поддерживает в нашей крови необходимое количество гемоглобина. При его дефиците кровь обладает меньшей свертываемостью, что сказывается на плохом заживлении ран. Он разрушается под воздействием щелочной среды и солнечных лучей!
Витамин Е - витамин молодости. При дефиците этого витамина в организме выявляются проблемы в половой сфере. недостаточно развивается мышечная масса. Содержится: растительное масло, желток яиц, шиповник, зеленые листья!
Ежедневно уделяйте время расслаблению и разгрузке нервной системы:
Прочтите любимый роман, посмотрите хороший фильм, послушайте расслабляющую музыку, подумайте о чем-либо хорошем! Пообщайтесь с позитивными людьми, со своими любимыми, родными!
Не смотрите и не читайте негативную информацию, реакция будет прямо противоположная!
Сделайте все возможное, чтобы ваш организм отдыхал полноценно!
Важное о сне!
Не засиживайтесь допоздна за компом. Засыпать нужно обязательно до 11 часов. Это обеспечивает максимальную выработку мелатонина, специального гормона, который стимулирует иммунную систему. Здоровый сон и хороший отдых будут способствовать повышению защитных сил организма!
Умеренная физическая активность!
Больше внимания необходимо уделять прогулкам, чаще бывайте на природе, Свежий воздух, солнце, движение - все это помогает укреплению иммунитета!
Здесь Вы найдете все самое полезное для укрепления иммунитета.
Сегодня на этом закончим. Обязательно просматривайте комментарии, в которых будет представлена дополнительная информация!
Доброго Вам дня! Берегите себя!
Источник: (с) личный опыт, наблюдения!
В открытом доступе..
Делитесь своим познаниями, чем для вас непредсказуема Весна, что беспокоит?
Заранее благодарю, за активное участие.
С уважением, Нина!
Благодарю, всех, кто принял участие в обсуждении моей публикации!
Всем желаю здоровья! Берегите себя! С уважением!
Анекдот.
Весеннее обострение — удивительная вещь: с ума сходят даже те, у кого и ума-то никогда не было. 😊
Михаил, в тему. Наконец-то закончилась зимняя депрессия и началось долгожданное весеннее обострение. 😊
У нас в семье весной в рационе обязательно лимон, имбирь, квашеная капуста. Ну и конечно, зелёный лук - уже вовсю заколосился на окошке. 😊
Отлично! Свежие, натуральные витамины! Разумеется полезно!
Решила написать, как можно сохранить витамины в продуктах, очень важно, интересно и полезно знать, согласитесь!
1. Хранить продукты в прохладном темном месте!
Не не стоит держать длительное время овощи и фрукты в воде.Старайтесь не готовить в микроволновке, так как при этом разрушаются все полезные вещества. Максимальное количество полезных веществ сохранится при приготовлении в духовке.
Размораживание мяса следует в холодильнике или при комнатной температуре. Размораживать в воде не рекомендуется.
Квашенная капуста,соленые огурцы и помидоры должны храниться. погруженными в рассол! Так как в рассоле содержится большое количество витаминов из него можно готовить различные соусы! По этой причине не рекомендуют промывать квашенную капусту в воде!
Немного о народных рецептах богатых витаминами! Полезно знать!
Огромное количество витаминов, оказывается, находится в шиповнике. Поверьте, сама не знала.
В этом растении содержатся Витамины: А, В2, С, , Е, Р, К! Витамины С. Р и К находятся в таком количестве, достаточно 2-х ягод, чтобы удовлетворить суточную потребность организма в этих веществах! Даже не верится!
Настой делается очень просто. В термос засыпается пригоршня ягод и заливается кипятком. Настаивают несколько часов и пьется как чай.
Кстати, у меня на даче растет шиповник, с крупными ягодами и красивыми цветочками. В этом году соберу все до одной ягодки!
Огромное количество полезных для организма веществ находится а проросших зернах пшеницы, гороха или фасоли. Они также используются для лечения весеннего авитаминоза. Каждый год сажаю горох, очень его люблю и девочки мои его обожают! В этом году выделю для него большую площадь! Очень много витамина С в квашенной капусте, которую рекомендуют вынимать из рассола перед употреблением!
Для вас пишу, сама познаю и беру на заметку!
Пару классических средств для решения проблемы весеннего авитаминоза: настои ягод калины и рябины. Их у меня на даче нет, в этом году обязательно посажу.
Ягоды калины дают хороший результат. Заливаем ст. ложку ягод 1 стаканом кипятка, настаиваем 4 часа в термосе принимаем целебный напиток 2 рза в день в течение 1-й, 2-х недель!
Рябину, высушенные ягоды измельчаем, заливаем кипятком, настаиваем 3 часа. Принимаем трижды в день по одному стакану.
Будьте здоровы!
спасибо за подробную информацию. вот витаминов точно не хватает
Вот витамины точно крайне необходимы, обязательно постарайтесь. Можно комплекс витаминов взять во аптеке Не помешает!...
Татьяна, как вариант, ознакомьтесь выше!
спасибо. я уже поняла
Спасибо за полезные советы. Здоровье надо беречь, быть бдительными.
Благодарю, за участие Валентина Васильевна! Всегда рада видеть на своей страничке!