Хватит искать оправдания — пора менять себя

(https://pin.it/2xXgyxrfV)

Мотивашка от меня ❤️🏆

Когда перестаёшь искать оправдания и начинаешь действовать — всё меняется. И в лучшее сторону.

1. Я перестала делить еду на «хорошую» и «плохую».

Я ем всё, что хочу — без запретов. Это помогает не срываться. Когда нет «запретного плода», то и тяги к нему нет. Уже давно доказано, что похудеть можно на любом рационе (даже с фастфудом), главное — соблюдать дефицит калорий.

2. Бояться праздников.

Раньше каждый праздник был для меня = срыв. Я думала, что обязательно переем и наберу. Это сбивало с пути. Сейчас я знаю: если немного переела — не паникую, вес все равно уйдёт за пару дней. 🙂

3. Ужинаю после 18:00 😱

Теперь я ем тогда, когда мне удобно. Спокойно могу поужинать в 21-22, если ложусь спать в 01:00. Время еды не влияет на калории — важно общее количество за день.

4.Постоянно думать о еде.

Раньше я всё время думала, что бы съесть, и насыщение длилось максимум час. Сейчас я могу настолько увлечься делами, что забываю поесть. А раньше такие люди казались мне супергероями!

5.Считать каждую калорию.

Я часто готовлю на всю семью, и считать калории в каждом блюде сложно. Поэтому выбрала путь, где можно худеть и без строгого подсчёта. Главное — система, а не цифры.

Хватит себя жалеть. Надо просто взять себя в руки. Я это сделала и уже похудела на 10 кг всего за пару месяцев. И продолжаю худеть дальше!

Всё обязательно получится. ❤️