5 эффективных способов "собраться" после долгих выходных.

Майские "каникулы", которые мы пережили в два этапа, близятся к финалу, но настроения на работу нет? Да, проблема. А если ничего не сделать, то завтрашний день может обернуться раздражением, дурным настроением, а то и стрессом. Оно нам надо?

Давайте попробуем отрепетировать первый понедельник полноценной рабочей недели сейчас, чтобы завтра было полегче.

🚩 Планируйте заранее

Хорошо было бы сделать это до "майских", но можно и сегодня — составьте список задач на следующую неделю и тщательно пропишите понедельник, не сгружая на него слишком серьёзные и ответственные дела. Это поможет собраться с мыслями и успокоиться: зная, что вас ждёт, вам будет легче включиться в рабочий ритм.

🚩 Создайте утренний ритуал

Придумайте на понедельник приятный утренний ритуал, который поможет вам плавно перейти от отдыха к работе. Это может быть зарядка, медитация, 15 минут чтения или даже чашка любимого кофе. Очень важно, чтобы это действие вызывало позитивные ощущения и наполняло вас радостью.

🚩 Начните с простых задач

Вы уже спланировали это в пункте № 1, вот и придерживайтесь его — начните понедельник с выполнения простых и быстрых задач. Успешное их выполнение может поднять вашу мотивацию и уверенность.

🚩 Установите небольшие цели

Разбейте свои основные задачи на небольшие шаги и установите конкретные цели на день. Так вы сможете сосредоточиться и не будете чувствовать себя перегруженными. Отмечая выполненные задачи, вы увидите прогресс и гораздо бодрее будете двигаться дальше.

🚩 Ограничьте отвлекающие факторы

Комфортная рабочая среда играет огромную роль при возвращении к повседневному ритму жизни. Ограничьте время в соцсетях, выключите уведомления на телефоне, закройте лишние вкладки в браузере и сосредоточьтесь на деле. Прекрасно помогает отгородиться от внешнего шумного мира плейлист со спокойной музыкой, которая настраивает на продуктивный лад.