Что делать если ни на что не хватает времени? Мой опыт

Здравствуйте, дорогие читатели! Вот бывает такое: проснулась в 7 утра и сразу - за дела, трудишься весь день, но перед сном в 11 часов ночи пытаясь перебрать в голове сегодняшние события понимаешь, что толком ничего и не успела. И чем только занималась весь день? 16 часов это же так много! Или ещё хуже: вот только вроде проснулась, и планов столько…. Да вот внезапно обнаруживаешь, что уже темно на улице и пора спать ложиться. Куда утекло время? Часто его не хватает на элементарные дела вроде уборки, работы, приготовления еды, а уж о хобби и саморазвитии можно забыть и подавно. Знакомо? Мне - не по наслышке. Так что же происходит? В данной публикации посредством личного опыта я попытаюсь дать ответ на этот вопрос, а также поделиться способами преодолеть подобное состояние, которые помогли мне.

В среднем человек спит 8 - 10 часов, хотя бывает и меньше. А значит бодрствуем мы примерно 14 - 16 часов, что, согласитесь, довольно много. И ладно ещё рабочие дни, ведь есть люди которые работают по 12 - 13 часов, а то и больше. Но что с выходными? Куда такое колоссальное количество времени девается в эти дни? Я выделила три момента: прокрастинация, прострация и рассеянность. Прокрастинация это постоянное откладывание дел на потом. “Начну через полчаса” и в итоге ничего не начать, говорить себе каждую неделю “буду делать это со следующего понедельника”, постоянно находить важные дела или внезапно испытывать интерес к вещам, которые раньше вообще не волновали, например книга, которую вы уже год не можете дочитать, старый журнал или внезапно обнаружившаяся грязь на верхних полках, когда уже вот-вот нужно браться за давно запланированное важное дело. Это всё про прокрастинацию. Такое поведение чаще всего неосознанное и возникает, по словам психологов, из-за страха неудачи, боязни перед новым или банального нежелания выполнять какую-то задачу. Прострацией я называю такое состояние, когда я просто “залипаю” на что-то. Смотрю телевизор или упуливаюсь в телефон не потому что мне действительно интересна телепередача, видео или пост, а просто так, вроде и смотрю в экран, а в голове почти пустота, неприятная пустота. Особенно такому состоянию способствуют ленты соцсетей, ведь их можно листать бесконечно, при этом поверхностно, не сильно вникая в происходящее. Ну и, конечно, много времени забирает и банальная рассеянность, когда не можешь сосредоточиться на одном занятии, постоянно отвлекается на какие-то мелочи, и в итоге теряется много много времени, которое можно было бы потратить с пользой.

Эти правила помогли мне успевать за день больше и не мучиться от ощущения зря потраченного, быстро убегающего времени. Надеюсь, они помогут и вам.

Если вы тоже сталкивались с подобной ситуацией, напишите, что помогло вам, мне будет очень интересно почитать.