Страх — это хитрый мошенник: о проблемах без прикрас

Проблемы — это всего лишь разрыв между тем, что у вас есть, и тем, чего вы хотите

Вот, например, машина сломалась. Сам факт поломки — нейтральный, как дождь в понедельник. Но если из-за неё сорвалась важная встреча, вот тут и начинается цирк под названием «проблема».

Чем больше вы в панике пытаетесь что-то исправить, тем глубже погружаетесь в стресс. Это как копать колодец, чтобы достать воду, но при этом засыпать его грязью. Классика жанра.

Есть другой, менее драматичный путь.

• Признайте ситуацию без оценок — просто констатируйте факт: «Машина не заводится». Без «всё пропало» и «я обречён».
• Откажитесь от немедленных действий, которые диктует страх — не надо хвататься за кредит или продавать часы сгоряча.
• Дайте себе время. Решения часто приходят сами, когда ум перестаёт устраивать пожар.

Пример из жизни

Паника. «Нужно срочно деньги на ремонт! Кредит! Продам всё, что движется!»
Спокойствие. «Сегодня поеду на такси, завтра разберусь с машиной». И да, завтра не обязательно будет катастрофой.

Страх — это такой хитрый мошенник, который заставляет вас думать, что проблема больше вас. На самом деле, вы — главный режиссёр этого шоу. Решаете, считать ли событие проблемой или просто неприятностью.

По факту, негативная реакция не решает проблем, а только удваивает их. Безоценочное наблюдение — вот ваш запас сил для реальных действий, когда они действительно нужны.

Так что, когда в следующий раз машина откажется заводиться, вспомните, что паника — это не решение, а бесплатный билет в стрессовый аттракцион. А вы туда, кажется, билет не покупали.

Подробнее ➤