Объятия как лекарство: секрет здоровья в прикосновениях!

Вы хотите быть здоровым? Чаще обнимайтесь!

Объятия положительно влияют не только на наше эмоциональное, но и физическое состояние.

Прикосновения способствуют выработке гормонов, которые отвечают за покой и уравновешенное состояние, — серотонина и дофамина. Эти гормоны положительно влияют на кровеносные сосуды, уменьшая спазмы и улучшая приток артериальной крови к органам и тканям. Они также улучшают снабжение организма кислородом и усвоение различных минералов и витаминов. Кроме того, объятия уменьшают чувство тревоги и способствуют ощущению удовлетворения.

Согласно исследованию Гарвардской медицинской школы, наибольший выброс окситоцина происходит в организме непосредственно перед физическим контактом. По мнению ученых, стимулом являются эмоции предвкушения чего-то хорошего, а не конкретные прикосновения.

Сколько объятий необходимо для поддержания физического и эмоционального здоровья? У экспертов нет однозначного ответа на этот вопрос. Например, маленькому ребенку необходим контакт кожа к коже или объятия для развития здорового мозга и крепкого тела.

Объятия необходимы и взрослым. По словам американского психотерапевта Вирджинии Сатир в интервью Forbes, человеку нужно четыре объятия в день, чтобы выжить. Восемь объятий могут помочь достичь психической стабильности, в то время как 12 объятий в день могут привести к личностному росту.

Так что, не стесняйтесь обнимать своих близких, друзей и даже домашних питомцев!