Что такое панические атаки?

Что такое панические атаки и их отличия от истерик. Врач-психотерапевт Евгений Кульгавчук, объясняет, что панические атаки и истерики — это разные явления.

Панические атаки возникают непроизвольно и могут случиться даже в одиночестве, в то время как истерики носят демонстративный характер и направлены на достижение цели.

Симптомы панической атаки включают учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, потливость, тремор, сердечные боли, дереализацию, повышение температуры, озноб и страх смерти.

Причины панических атак могут быть связаны с хроническим стрессом, депрессией, посттравматическим расстройством, особенностями личности и подавленными эмоциями. Биологические факторы, такие как генетическая предрасположенность, нарушение баланса нейромедиаторов и гормональные изменения, также играют роль. Триггером для панической атаки могут стать воспоминания о прошлых травмах, места, вызывающие неприятные ассоциации, и ощущение тревоги.

Для предотвращения панических атак рекомендуется обратить внимание на образ жизни, режим труда и отдыха, психогигиену и правильное питание. В случае панической атаки важно помнить, что она закончится, расслабиться и наблюдать за своими ощущениями, не вовлекаясь в них. Дыхательные упражнения и заземление могут помочь справиться с атакой.

Родным и близким рекомендуется проявлять спокойствие, говорить с человеком, переживающим атаку, и помогать ему вернуться в реальность.

В заключение, панические атаки — это медицинская проблема и их не следует игнорировать. Необходимо обратиться к врачу-психотерапевту или психиатру для диагностики и лечения.

Источник>>