Малёжина Дарья Олеговна
Малёжина Д.О. Подписчиков: 3316
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 10.3М

Постоянно проверяете телефон? Вот почему ваш мозг это ненавидит

11 дочитываний
14 комментариев
Эта публикация уже заработала 3,30 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Постоянно проверяете телефон? Вот почему ваш мозг это ненавидит

Фото

Замечали, как часто проверяете телефон, едва он завибрирует? Даже короткое push-уведомление может вызвать всплеск тревоги и стресса.

🧠 Почему это работает

Непредсказуемость. Наш мозг реагирует на внезапные сигналы, даже если это всего лишь напоминание о сообщении лайке.

Эмоциональная реакция. Уведомления часто содержат новости, промо или чужое мнение — наш мозг воспринимает их как важные события.

Психологическая привязка. Чем чаще мы проверяем уведомления, тем сильнее формируется привычка — и тревожное ожидание новых сигналов.

💡 Как снизить тревогу

Настроить фильтры: оставляйте только важные уведомления.

Вводить «тихие часы»: время без телефона помогает мозгу расслабиться.

Осознанно реагировать: прежде чем открыть уведомление, сделайте глубокий вдох и оцените, действительно ли это важно.

Итог: push-уведомления создают постоянный сигнал «важности», что усиливает тревожность. Контроль над ними помогает вернуть спокойствие и сосредоточенность.

Источник

14 комментариев
Понравилась публикация?
8 / 0
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 14
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые

Проще надо быть...

+2 / -1
картой
Ответить

Кнопочные телефоны тоже оснащены уведомлениями:

+1 / 0
Ответить

Там ничего важного не приходит.

+1 / 0
Ответить

То есть важность уведомлений зависит от модели гаджета?

0
Ответить

К нему почти ничего не привязано.

+1 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)

Это как?

0
Ответить
раскрыть ветку (0)

Карта "зарплатная", без уведомлений и все. Все остальное в банкомате/с Пк.

+1 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)

А контактов нет?

0
Ответить
раскрыть ветку (0)

А там какие уведомления?

+1 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)

О входящих сообщениях и звонках

0
Ответить
раскрыть ветку (0)

А, вот вы про что. Чаще телегу в этом смысле проверяю.

0
Ответить
раскрыть ветку (0)

А вы про что?

+1 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)

Всм мы чаще через телеграмм общаемся или голосом (звоним) с друзьями/коллегами.

0
Ответить
раскрыть ветку (0)

И причём тут кнопочный телефон?

0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (10)
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)
Показать комментарии (14)

Прощать всё — не героизм

Ты думаешь, что великодушие измеряется тем, сколько оскорблений ты переживёшь. Ты веришь, что быть стойким — значит терпеть бесконечно. Но каждый раз, когда ты прощаешь зло без границ, оно остаётся внутри тебя.

Ты уже не тот, кем был — просто не замечаешь этого

Там, где ты раньше ломался — ты теперь выдерживаешь. Там, откуда раньше убегал — ты остаёшься и думаешь. Там, где раньше ждал спасения — ты действуешь, даже если страшно. Рост — это не всегда быть спокойным,...

Перемены и стресс: всегда ли это плохо?

Считается, что хорошо – это когда в жизни все спокойно. А перемены неминуемо вызывают стресс. А стресс – это, в свою очередь, обязательно плохо. Но так ли это на самом деле? Если перемены вас пугают,...

Хаос формирует тебя

Когда мысли путаются, эмоции скачут, тело кричит об усталости. Хаос внутри — как буря в море: страшно, шумно, опасно. Но именно буря формирует берега, укрепляет корни, открывает новые пути. Только те,...

Когда терпение разрушает тебя

Тихая злость появляется, когда терпение становится привычкой. Когда сжимаешь зубы, проглатываешь слова, скрываешь эмоции. Когда «я могу подождать», превращается в «я должен терпеть». Каждый компромисс,...

Бояться быть собой — слишком дорого

Ты скрываешь свои желания, чтобы никого не спугнуть. Ты молчишь о том, чего хочешь, чтобы не показаться слишком требовательным. Ты прячешь мечты, потому что боишься, что тебя осудят, отвергнут или не поймут.
Главная
Коллективные
иски
Добавить Видео Опросы