Полезный какао! Малоподвижным рекомендуется!

Подробнее ➤ картинка

Диетолог поделилась информацией о полезных свойствах какао для тех, кто ведет размеренный образ жизни. Специалист по питанию и растительной терапии Татьяна Залетова отметила в интервью Radio Sputnik, что употребление чистого какао-порошка, без добавления сахара и других ингредиентов, может поддержать общее состояние здоровья у людей с недостаточной физической активностью.

Залетова подчеркнула наличие в какао таких компонентов, как теобромин и флавоноиды, оказывающих деликатное воздействие на нервную систему и способствующих улучшению мозгового кровообращения. Это положительно влияет на память и скорость мышления, а также способствует выработке эндорфинов и серотонина – гормонов, отвечающих за хорошее настроение и помогающих справляться со стрессом и эмоциональным выгоранием.

В частности, по мнению врача, регулярное потребление какао, богатого антиоксидантами, является ценной поддержкой для сердечно-сосудистой системы у людей, проводящих большую часть времени в сидячей позиции. Эти соединения помогают нейтрализовать свободные радикалы, тем самым способствуя стабилизации артериального давления, контролю уровня холестерина и защите от развития атеросклеротических бляшек.

"Для людей с ограниченной физической активностью какао содержит важные микроэлементы — магний и хром, которые помогают регулировать уровень сахара в крови, уменьшают сопротивление тканей к инсулину и снижают вероятность внезапного чувства голода и желания съесть что-нибудь сладкое. Важно помнить об употреблении натурального продукта с минимальным количеством сахара и избегать его сочетания с нездоровой пищей. Соблюдая эти правила, можно рассматривать какао как средство профилактики метаболических нарушений и избыточного веса", — заключила эксперт.

Специалист обратила внимание на необходимость соблюдать технологию приготовления напитка, рекомендуя использовать чистый какао-порошок без добавления сахара. Для этого следует разводить порошок водой либо молоком с низким содержанием жира или его растительными аналогами. Вместо обычного сахара врач порекомендовала применять натуральные заменители.

Подробнее ➤ статья