5 признаков, что вами пытаются манипулировать

Фото

Манипуляции могут быть незаметными, но распознать их можно, если знать несколько признаков:

Чувство вины или стыда. Когда человек заставляет вас чувствовать себя плохо, чтобы получить своё.

Превращение просьбы в требование. Манипулятор часто маскирует давление под фразы из серии «помоги мне» или «ты же можешь».

Чрезмерная критика или похвала. Чтобы управлять вашим поведением, манипулятор может использовать как грубые, так и лестные слова.

Изоляция и контроль информации. Манипулятор может пытаться ограничить ваше общение с другими людьми или скрывать от Вас информацию.

Необоснованная спешка. Вас могут заставлять действовать быстро, не давая времени на размышление.

Как защититься?

Обращать внимание на свои ощущения и внутренние «стоп-сигналы».

Держать дистанцию, если чувствуете давление.

Ставить границы и спокойно озвучивать их.

Манипуляции теряют силу, когда вы понимаете свои эмоции и контролируете свои реакции.