Как перестать плакать из-за того, что болит голова? Не стоит это терпеть столько времени!

Мигрень может значительно ограничить вашу повседневную жизнь. В этой статье вы сможете узнать, какие домашние средства подходят для ее лечения.

Обнаружение мигрени

Мигрень — это (в основном) односторонние, массивные головные боли, которые могут быть частично даже парализующими. Часто они также сопровождаются чувствительностью к свету и шуму или тошнотой. Причины этому могут быть разные, поэтому стоит использовать для каждого случая индивидуальные средства.

Если вы заметили, что ваши приступы головной боли хронические, вы обязательно должны проконсультироваться с врачом. Однако некоторые домашние средства могут, по крайней мере, их облегчить. Вот некоторые средства от мигрени, которые вы можете попробовать.

Средства при острых приступах мигрени

Вы можете сделать это во время внезапных приступов мигрени:

Поскольку люди часто чувствительны к свету во время приступа мигрени, вы должны затемнить комнату – насколько это возможно – шторкой или жалюзи. Если это невозможно, солнцезащитные очки или маска для сна также могут помочь.

Охладите лоб влажной мочалкой или пакетом со льдом, который обернут тканью. Попробуйте в ванне пошагать, каждый раз приподнимая ногу над поверхностью. Это способствует циркуляции крови в организме.

Эфирные масла помогают некоторым людям. При головной боли особенно хорошо зарекомендовало себя масло мяты перечной. Но не используйте масло в чистом виде. Вместо этого вы можете найти готовые смеси масел в аптеках. Просто нанесите их на больные места (чаще всего на лоб или на виски). Это можно делать как при острых приступах, так и при профилактических.

Кроме того, вы можете использовать имбирь. Имбирь ингибирует мышечные сокращения и способствует успокоению. Измельчите на терке небольшой кусочек корня и пережевывайте. Вы также можете добавить имбирь в стакан воды или сока.

Как предотвратить мигрень

Чтобы максимально снизить риски мигрени нужно следовать некоторым советам:

• Необходимо пить много жидкости, особенно в период жары. Для этого подходит вода, несладкие чаи, к примеру красный.

• Избегать употребление алкогольных напитков. Эффекты от алкоголя проявляются индивидуально у каждого человека, обычно он усиливает мигрень. Поэтому нужно наблюдать, какая есть реакция на каждый алкогольный напиток и пить много воды, чтобы обезопасить себя заранее. Лучше вообще отказаться от подобных экспериментов.

• Чай из ивы способен облегчить боль. Нужно смешать чайную ложку коры (из аптеки) с 250 миллилитрами холодной воды. Это все должно закипеть, чай настаивается около 5 минут. Теперь нужно слить кору и пить от двух до четырех чашек в день.

• Яркие экраны чрезвычайно утомительны для глаз и могут вызывать или, по крайней мере, способствовать мигрени. Лучше избегать сидения за экраном монитора и телевизора. Если необходимо в силу профессии работать удаленно, то следует обязательно делать перерывы. Нужно хотя бы пять минут посмотреть в окно.

• Режим структурирует повседневную жизнь. Нужно ложиться и вставать в одно и то же время. Изменение времени вызывает стресс в организме и способствует мигрени.

• Кроме того, методы релаксации, такие как йога или пилатес, могут предотвратить мигрень.

Возможные причины мигрени

Также существуют вспомогательные факторы при развитии мигрени:

• Стресс и беспокойство могут привести к раздражительности, а потом и к развитию мигрени.

• Недоедание, нерегулируемый распорядок дня (например, из-за смены работы), постоянные стрессы.

• Возраст и пол также могут играть определенную роль. По статистике, женщины в возрасте от 30 до 40 лет в основном являются жертвами приступов мигрени.

Внезапная головная боль, проблемы со зрением, тошнота или чувствительность к свету – все это возможные предвестники мигрени. Если обнаружите некоторые из этих симптомов у себя, вы должны попробовать одно или несколько наших средств или, при необходимости, проконсультироваться с врачом.