Как взять под контроль свои негативные мысли, чтоб они не мешали жить

Большое количество людей сталкивается с негативными мыслями практически каждый день. Иногда такие мысли есть и у меня, но я работаю над этим. Ведь это действительно мешает жить. Нет пространства для позитивных мыслей, нет сосредоточенности на настоящем моменте и так далее. Проблем хватает, что же делать?

В первую очередь нужно отслеживать то, что запускает негативные мысли. Возможно это какие-то люди, работа или ещё что-то. Нужно искать источник, и контролировать его. Может вообще исключать из нашей жизни. Например, я расстраивался из-за того, что мой друг долгое время избегал встречи. Были негативные мысли.

Потом я понял, что это слишком напрягает, я перестал волноваться, принял для себя: "напишет, хорошо, встретимся, а если нет, ну и ладно." Всё лучше, чем переживать. То есть, важно отпустить ситуацию, принять для себя любой исход, и делать то, что должен.

Даже если на работе говорят о понижении, то лучше не переживать. Ведь один человек будет с негативами мыслями, переживать, и он сделает ошибку. Его понизят или уволят. А если человек думает: "ну пусть. Я буду делать свой максимум и будь что будет." Такой человек будет спокоен, и у него будет меньше вероятность негативного развития событий.

То есть, важно принять любой исход, быть спокойным. Тогда и негативных мыслей будет меньше, и итог будет всегда более приятный. Если даже что-то и произойдёт, то вы к этому уже будете относиться более спокойно. Думаю, это хороший вариант.

Так же, я на руке ношу такую вот резинку.

Когда я слишком долго думаю о негативных мыслях, понимаю, что это бессмысленно, то я делаю удар по запястью. Наш мозг связывает боль и негативные мысли. И, со временем, негативные мысли будут быстрее уходить. Если каждый раз себя щёлкать по запястью.

Тогда они будут приходить, и сразу уходить. Проверил на себе, дня три хватило для того, чтоб себя так перенастроить. Я оцениваю, полезно ли обдумать ту или иную проблему. Если полезно, нужно искать решение, то я сижу и думаю. Если же нет, это пустые негативные мысли, то сразу переключаюсь. Думаю, эти советы могут помочь. Такое моё мнение.

Читайте также: 3 вопроса, которые стоит задавать ребёнку время от времени

Источник