Повышение работоспособности мозга

На просторах всемирной паутины можно найти большое количество советов, которые позволяют улучшить работоспособность мозга. Выбрала самые интересные и хочу поделиться со всеми читателями моего блога.

-Старайтесь как можно больше решать различных задач и головоломок. Человеческий мозг подобно мышцам нуждается в постоянных тренировках, поэтому его нужно регулярно нагружать.

-Постарайтесь как можно меньше смотреть телевизор. Это не относится к научно-познавательным программам, которые, к сожалению, все меньше показывают по ТВ.

-Чтобы мозг отдыхал, необходимо чередовать умственные нагрузки с физическими.

-Старайтесь как можно больше спать. Для того чтобы мозг мог хорошо работать, ему необходимо отдыхать. Недосыпание это одна из главных причин нарушения мозговой деятельности. Если есть возможность, то прекрасно было бы спать днем, хотя бы в течение часа.

-Слушайте хорошую музыку.. Ученые доказали, что те, кто увлекаются рок-музыкой, имеют более высокие показатели IQ, чем те, кто слушают другие жанры.

-Играйте в интеллектуальные игры. Это могут быть шахматы, шашки или даже некоторые карточные игры.

-Старайтесь есть только те продукты, которые полезны для мозга. Это в первую очередь морепродукты, птица, свежие овощи и фрукты, а также шоколад. К радости многих сладкоежек, какао-порошок и сахар содержит вещества, которые стимулируют работу мозга.

-Как можно чаще размышляйте. Задавайте себе вопрос, «а что если...?», тем самым стараясь изменить привычное положение вещей. Такие тренинги позволяют значительно улучшить способность мозга к созданию сложных моделей.

-Блокируйте на время одно или несколько чувств. К примеру, можно есть с завязанными глазами. Такая методика позволяет значительно повышать внимание.

-Развивайте амбидекстрию (это способность одинаково хорошо владеть обеими руками).