Поздно ложиться и поздно вставать

Есть люди, которые биологически «запрограммированы» на то, чтобы поздно ложиться и поздно вставать, с таким мнением выступили австралийские исследователей из Университета Флиндерс. Организме человека может быть замедлена работа «внутренних» часов, согласующихся с индивидуальными особенностями биоритмов, - это и создает проблемы с утренним подъемом, считают исследователи. В этом случае раннее пробуждение – настоящая пытка для организма. Из подробностей научной работы МедикФорум выяснил, что учеными была собрана группа добровольцев, которых объединяла стойкая неспособностью засыпать и просыпаться в «здоровое» время. Их фазы сна изучали с помощью сканирующей техники.

Данные показали, что у людей, которые не могут рано засыпать и рано просыпаться, биологические часы работают со значительным замедлением по сравнению с нормальным состоянием. Как поясняют сомнологи, организм большинства людей функционирует в соответствии с 24-часовым естественным ритмом биологических часов, от которого зависит наступление чувства сонливости.

«Людям с нарушенной фазой замедленного сна для завершения дневного цикла требуется больше времени, поэтому обычно они ложатся спать поздно и, соответственно, позже просыпаются», - сообщили авторы проекта. Причину такой особенности в работе биологических часов еще предстоит исследовать.

Ранее сомнологи рассказывали о том, что весной большое количество людей сталкиваются с проблемой бессонницы в связи с изменением климата и светового дня.