Что вредно делать натощак

Вы можете сильно себе навредить, если не будете достаточно есть, особенно когда у вас намечено много дел и работы.

Вот 9 вещей, которые могут навредить вашему здоровью и кошельку, если вы их будете делать на пустой желудок.

1. Идти за покупками.

Никогда не ходите за покупками на пустой желудок, вы лишь больше денег потратите на нездоровую еду, которая не принесет никакой пользы вашему здоровью.

По данным ученым, во время шопинга голодные люди часто путают понятия «Я хочу есть» и «Я хочу». Это ведет к тому, что вы покупаете вещи, которые вам совсем не нужны.

Лучше всего, перед походом за покупками создать список вещей, которые вам необходимы, чтобы избежать желания приобрести что-то ненужное. Кроме этого, лучше брать с собой определенную сумму денег – так вы ограничите себя в ресурсах, и не будете тратить лишнее.

2. Ложиться спать.

Голод и низкий уровень глюкозы не смогут обеспечить вам крепкий сон и вы проснетесь раньше обычного. Кроме этого, причина, по которой уровень гормона, отвечающего за голод повышается, связанна с привычкой ложиться слишком поздно.

Поэтому после плохого сна, стоит плотно позавтракать. При этом, слишком много есть после плохого сна также не рекомендуется. Вместо этого, попробуйте перед сном молочные продукты, так как в них содержится много кальция и магния, которые могут обеспечить крепкий сон.

3. Пить кофе.

Кофе на пустой желудок может привести к дефициту серотонина, что в свою очередь ведет к тому, что вы весь день будете чувствовать себя неважно. Даже кофе без кофеина не советуют пить, так как это может стать причиной сильной изжоги и проблем с пищеварительным трактом, из-за чего вы будете чувствовать себя «убитым» весь день.

Попробуйте выпить кофе с молоком или сливками, так как молоко поможет снизить уровень побочных эффектов кофе на пустой желудок. Однако, наверно лучше будет выпить воду, а еще лучше воду с лимоном.