Россиянам рассказали, как безболезненно вернуться на работу после праздников

Для того, чтобы безболезненно вернуться к привычному ритму жизни после праздников, проводить их нужно насыщенно и активно, соблюдая при этом режим сна и бодрствования. Рацион постепенно следует менять в пользу здоровой еды, пишет РИА Новости со ссылкой на рекомендации кандидата медицинских наук, главного врача госпиталя для ветеранов войн №2 департамента здравоохранения Москвы Веру Шастину.

По ее словам, пассивно, за столом и в кровати, проводить длинные праздники непростительно. Нужно выбираться из дома даже в первый день нового года. Она посоветовала распланировать каждый из выходных дней, придерживаясь обычного режима сна и бодрствования. При этом, считает она, небольшие отступления все же допустимы.

Также медик рекомендовала употреблять больше жидкости, отдавая предпочтение негазированным напиткам. Говоря о питании, Шастина советует постепенно переходить от мясных салатов с майонезом к овощным, а также налегать на цитрусовые.

Помимо этого в числе необходимых условий правильного отдыха она назвала абстрагирование от проблем на работе.

В заключение врач посоветовала тем, кому совсем не хочется выходить на работу, задуматься о новых возможностях для самореализации в наступившем году.