В здоровом теле - здоровый дух

Как говорил греческий философ и поэт Ювенал, "в здоровом теле - здоровый дух". Древняя истина проста, но постичь ее нелегко.

Здоровье - это самое ценное. Что у нас есть. И с этим ничто не может сравниться: ни богатство, ни положение в обществе, ни слава. Это настоящая драгоценность, подаренная нам природой.

Человек обязан беречь свое здоровье с молоду, так как именно здоровый человек формирует сильную, здоровую нацию!

Встань с утра пораньше, сделай ты зарядку,

Прими душ, и дальше будет все в порядке.

Трезвый образ жизни и режим питания,

Позитивно мысли, весел будь в компании.

Занимайся спортом, соблюдай фигуру

Нарастишь ты скоро свою мускулатуру.

Сегодня день здоровья - принимай привет!

Тебе желаю счастья живи две сотни лет.

Традиция отмечать Всемирный день здоровья сформировалась еще в середине 20 века. В 1948 году после окончания второй мировой войны, когда население планеты остро осознало проблему жизни и смерти, здоровья нции и продолжения рода 7 апреля была создана Всемирная организация здравоохранения и в этот же день было приято отмечать Всемирный День Здоровья.

Уставом ВОЗ ЗДОРОВЬЕ определено, как "состояние физического, духовного и социального благополучия", а не только как отсутствие болезни или физических дефектов.

В здоровье выделяют несколько важных компонентов:

Физический - это то, как функционирует организм, уровень его резервных возможностей.

Психоэмоциональный -это состояние психической сферы, НАЛИЧИЕ ИЛИ ОТСУТСТВИЕ НЕРВНО-ПСИХИЧЕСКИХ ОТКЛОНЕНИЙ, УМЕНИЕ ПОНИМАТЬ И ВЫРАЖАТЬ СВОИ ЧУВСТВА, КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОИ ЭМОЦИИ.

ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ - это то, как человек усваивает информацию, использует ее.

Социальный - осознание личностью себя в качестве субъекта мужского или женского пола и его взаимодействие с окружающими.

Личностный -то, как человек осознает себя в качестве личности, как развивается собственное "я", то есть самоощущение и чувство самореализации.

Нравственный - это те основополагающие целевые жизненные установки, которые обеспечивают цельность личности, ее развитие..

Факторы влияющие на здоровье объединены в четыре группы:

1 Факторы образа жизни - (50% в общей доле влияния на здоровье);

2. Факторы внешней среды (20% в общей доле влияния на здоровье);

3. Биологические факторы (20% в общей доле влияния на здоровье);

4. Факторы медицинского обслуживания (всего 10% в общей доле влияния на здоровье).

Советы для сохранения здоровья.

Каждого из нас заботит вопрос, как сохранить здоровье и не проводить всю жизнь в кабинетах врачей. Как не пропустить первые симптомы опасного заболевания и давать своему организму время для "перезагрузки"?

1.Каждые полгода проходить комплексные обследования;

2. Заниматься спортом (даже зарядка дома или прогулки пешком на работу);

3. Отказаться иногда от любимой, но вредной пищи;

4. Раз в неделю устраивать выходной - выспаться не перегружать заботами тяжелой едой и алкоголем.

Обратите внимание! Не лишним будет в теплое время проводить на свежем воздухе и есть фруктовые и овощные витамины.

А главное, внимательно прислушиваться к своему организму, который лучше вас знает, что ему необходимо. Ведь болезнь и недомогания - это уже серьезные сигналы о том, что вы что-то делаете не так.

Берегите себя. Всем здоровья, еще раз с Праздником

С уважением, Нина!