Худеем на спор! Метод, который работает.

В процессе похудения главное - мотивация, Она особенно велика, когда вам предлагают спор, в котором вы непременно должны победить!

Вот уже 10 лет веду борьбу с собственным весом. Располнела, как и многие женщины после родов и декретного отпуска, А возвратившись к привычной жизни, не смогла вернуть прежнюю фигуру.

Достойное вознаграждение

Летом собралась с подругой на отдых. Муж с иронией спросил "Сколько кг привезешь на эот раз?" Эта шутка страшно задела меня и я неожиданно для себя выпалила. "Спорим что нисколько. Наоборот похудею" И мы поспорили - заключили пари и написали его условия на отдельном листке.

Надо сказать, что муж всегда был на страже моей красоты и здоровья и поддерживал мои инициативы по сбросу веса.

В этот раз мы договорились если сброшу вес за 3 недели 3 кг он выдаст премию в размере 20 тысяч рублей, если привезу лишние кг то буду ему должна 5 тыс. рублей Зная характер мужа, понимала, что поблажек не будет.

Итак у меня появился условный соперник, которого необходимо было обыграть, теперь нужно было найти союзника, который бы поддержал силу моего намерения. Им стала моя стройная и равнодушная к еде подруга, которая ехала со мной в отпуск.

Удары судьбы.

Первым ударом для меня стал... солнечный. Два дня я ничего не могла есть, только пила воду, Конечно ситуация экстроордирнарная, но она помогла начать соблюдать первое правило стройнеющих - питьевой режим. Пить нужно было ежедневно не менее 1,5 литров чистой воды. За 3 недели отпуска выпила всего 3 чашки чая и 2 чашки кофе остальное время пила только воду. Вода везде была со мной: на пляже На тумбочке у кровати в сумке, на столике в кафе.

Вторым ударом

Для меня стал тот факт, что мне не с кем было трапезничать по вечерам. Мечтала я о другом, что мы будем ходить с подругой в кафе и красиво, неторопливо ужинать с бокалом вина и переменкой экзотических блюд. Моя стройная подруга в 7-8 вечера съедала яблоко или персик и утверждала, что поужинала. Максимум, что подруга в себя закидывала еще, это стакан кефира и уже перед самым сном.

Еще одним пунктом сброса веса стали занятия аквааэробикой и море. Мы уплывали далеко со специальным аквалангом для гимнастики. И наконец я смогла избавиться от хлебной зависимости. Оказалось в магазинах южного курорта не было моего любимого хлеба, а всевозможные лаваши от которых ломились прилавки, меня не прельщали.

Что мне помогло?

Спор с мужем, я выиграла весы, показали снижение веса на 2,6 кг, также я потеряла по 4 см в области талии и бедер и груди. Главным подарком оказались не деньги в конверте, а вещи которые висели в шкафу с табличками "Похудей и носи". Ну и конечно гордость, я смогла!

Победить помогли несколько факторов.

1. Железная мотивация. Откровенно говоря, у меня не было лишних денег, чтобы отдать мужу.

2. Жесткие сроки. 3 недели - это совсем не много, Это не 3 месяца до Нового года или 9 до юбилея. Это всего 21 день поэтому отговорки вроде, начну с понедельника, здесь не работали.

3. Желание победить - азарт, который помогал удержаться от соблазна.

4. Поддержка подруги, которая не соблазняла на нарушения, а наоборот предлагала режим ограничений и сама его придерживалась.

Соблюдение основных принципов здорового образа жизни. Еда небольшими порциями каждые 3 часа, ежедневная кардионагрузка, легкий перекус вместо плотного ужина, питьевой режим 1,5-2 л чистой воды в день, умеренный прием хлеба.

А сейчас, уважаемые, расскажите пожалуйста вы, какие есть у вас приемы похудения,

пожелания и личный опыт. Спасибо, заранее.

С уважением, Нина.