Каждый день в различных ситуациях человек проходит сквозь череду стрессов обыденной жизни, Как правильно оценить эти ситуации и выйти из них с наименьшими потерями..Важным моментом, обязательным звеном в развитии стресса, является отношение человека к ситуации, ее оценка.
Ощущение бессилия - один из главных эмоциональных компонентов стресса. "Но что делать, ясли человеку действительно постоянно что-то не удается" - спросите Вы.
В том-то и дело, что, как правило это действительно бывает ошибочным, связанным не столько с реальностью сколько со склонностью все удачи не замечать и принимать как должное, а на неудачах фиксировать внимание.
На способность к преодолению стресса влияет не только чувство беспомощности - существенна и исходная готовность к усилиям тесно связанная с общими жизненными установками.
Человек, для которого преодоление трудностей - непременное условие жизни, устойчив к стрессу, потому что усилия по преодолению трудностей - непременное условие жизни, потому что усилия по преодолению для него и есть, сама жизнь.
А человек, ожидающий что все блага придут к нему без особых усилий, скорей даст депрессивную реакцию на стресс - в какой-то степени депрессия освобождает от усилия по преодолению неудач и страха перед ними.
Человек может бояться даже надежды по ее преодолению, предвидя ее крушение.
Вот тут-то и необходима разумная саморегуляция. Даже в самых казалось бы безнадежных ситуациях надо действовать, надо пытаться преодолеть тресс: "Мое знание пессимистично, но мои надежды и воля оптимистичны".
Готовность к усилиям важна:
1. Чем она изначальна больше, тем выше при прочих условиях порог любого стресса.
2. Кроме того, активность сама по себе - антистрессовый фактор.
3. Любая целенаправленная деятельность, и прежде всего двигательная активность снижает действие стресса
4. Рождение положительных эмоций в ходе это деятельности, наличие хотя бы небольших успехов побуждает к дальнейшей активности и предотвращает возникновение чувства, что ты беспомощен "во всем везде и всегда".
Берегите себя и больше оптимизма.
С уважением, Нина.
А если это стресс от бесконечной несправедливости? От пенсионной реформы, произвола властей, постоянной переработки, повышения тарифов?
Есть такая наука, как управление стрессом. Не научитесь, только еще больше страдать будете. Мы не можем изменить этот мир и уж точно не существует абсолютной справедливости для всех. Всегда кому-то плохо, кому-то хорошо.
"Мы не можем изменить этот мир". Но мы живем в нем, живут в нем и наши дети. Нельзя ждать, когда мир приспособится к нам. Должны научиться приспосабливаться к нему сами. И учить своих детей не сдаваться ни при каких обстоятельствах. Учить их уметь защищаться, если сами не умеем, учиться вместе с детьми науке преодолевать окружающий негатив и не только.
Кто то пытается изменить мир. Кто то плывёт по течению.. Но Вы забываете что все мы с Вами в одной лодке.. И если Вы хотите плыть по течению то имеете право на это, но это не значит что мир не изменится..
Юрий Анатольевич, спасибо, что в тяжелой круговерти на Форуме, Вы нашли время заглянуть на мою страничку.
Совершенно немудрено. Но опускаться самому в эту путину думаю не стоит. Мы можем поддержать коллектив, в случае необходимости, не более того. Кроме того следует уметь переключаться. У меня, например, вопросы стресса рассматриваются на даче, во время копки, посадки и любованием природой.
Если пока ничего не изменить, то лучше временно отказаться от стресса по этому поводу.
Отказаться не всегда получатся, но защищаться, непременно.
Ниночка, я вас почти уже люблю, но вы неправы. В вашей статье вы говорите не о стрессе, а о дистрессе, пожалуй даже о депрессии. Стесс - мощнейший ПРИСПОСОБИТЕЛЬНЫЙ механизм человека. Стресс многократно активирует человека, повышая его выносливость и сопротивляемость неблагоприятным факторам. Пик активности как раз на стрессе и тут не нужно призывать к дополнительной активности. Вы затронули очень важную тему, но немножко не с того места. Пожалуйста, не обижайтесь.
Уважаемый... Спасибо за комментарий. Согласна с Вами. Мне очень приятны Ваши добрые слава и очень хочется Вас назвать по имени но... Мною много написано статей о стрессе, депрессии, синдроме хронического переутомления, стрессовом механизме в действии и т.д. Вот одна из них "Борьба за выживание и путь к свободе". В любом случае, это действительно очень сложное состояние нашего организма и явно имеющее защитный механизм. Еще раз спасибо за комментарий. Я человек приземленный и не обижаюсь. Ведь все можно решать, обсуждать.. цивилизованно.
Ещё раз про имя - поверьте, существуют ситуации, когда нельзя под своим именем участвовать в ОТКРЫТОЙ переписке. Пока так.
Простите за назойливость.
Да ладно вам) Я просто понимаю некоторую странность ситуации
Стресс либо убивает, либо делает людей сильнее.
Думаю, что именно стресс привёл людей к великим достижениям страны в военные и послевоенные годы.
И по истечению поколения тех людей, на достигнутом рождаются по сути слабые люди.
И это очевидно.
Иванна, согласна с Вами, как один из вариантов. Человек ищет пути выхода из сложившейся ситуации и они могут быть удивительно неожиданными для каждого из нас. Но это действие. Нервная система сопротивляясь негативной ситуации сама находит пути решения проблемы. Наш организм находится на страже все 24 часа в сутки, главное не забывать и вовремя ему помогать. С Праздником, с Днем Победы
Главная победа, победа над самой собой. Но не угнетая, а помогая. 
Иванна, по поводу второй части Вашего комментария. "Люди становятся слабей". Опять же многое зависит и от нас. Следует всегда докапываться до истины. Почему именно так, а не иначе и что можно сделать чтобы ситуацию изменить. Это банально, но рядом должен быть человек, понимающий Вас и помогающий Вам, в случае чего. Надеюсь Вы правильно меня понимаете. Все от души, это мое мнение.
Естественно, всё зависит только от нас самих. А главное от нашей силы воли - силы духа.
И никакая сила разума не подвластна силе духа.
Соответственно людей слабых духом стресс убивает, а сильных делает ещё сильнее.
Не зря ведь говорят, что нас не убивает, то делает нас сильнее.
Иванна, абсолютно нечего добавить. Добра вам. Возвращайтесь. Что-то заходились Вы по горах. Рада слышать, что у Вас порядок.
Это единственное безопасное место, где никто не покушается на имущество...
Ой! Плюшку себе поставила.
Спасибо за настроение. Какая же Вы бережливая, Иванна.
Необходимо стараться избегать стрессовых ситуаций.
И это абсолютно правильно. А если догоняют уметь защищаться. Спасибо.
Вы правы! На здоровье!
Интересная статья
Спасибо.