Упорное сопротивление наших пользователей тому, что многие вредные привычки воздействуют губительно на человеческий организм заставили меня в очередной раз написать статью, которая еще раз подчеркивает, небезопасности вредных привычек для нашего организма.
Сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной человеческой смертности. Для каждого третьего жителя планеты существует риск раньше времени умереть от ССЗ.
И вот эти риски.
К неуправляемым факторам относятся:
1. Возраст. Самым опасным считается возраст от 40 до 55 лет у мужчин, и от 50 до 65 у женщин. В возрасте от 70 лет и старше оба пола одинаково подвержены риску развития ССЗ.
2. Наследственная предрасположенность. Если у родственников по восходящей линии были проблемы с сердцем и сосудами, риск заболеть ССЗ увеличивается примерно на четверть.
Управляемые факторы те, которые человек может изменить.
1. Курение. Среди курильщиков в 2 раза больше тех кто страдает болезнями сердца, а болезнь Бюргера встречается только у курильщиков.
2. Злоупотребление алкоголем. Алкоголь приводит к избыточному весу и мало того увеличивает липкость (склеивание) тромбоцитов в крови. Это приводит к сгущению крови. Крепкие напитки и пиво наиболее опасны, а вот бокал хорошего красного вина оказывает благотворное воздействие на организм. В красном вине содержится вещество - хинон - антиоксидант, способствующий снижению холестерина и обладающий антикоогулянтными свойствами.
3. Переедание, несбалансированный рацион и ожирение. Пагубные пищевые привычки смертельно опасны. Наибольшему риску подвержены люди, у которых жировые отложения располагаются преимущественно на талии и животе.
4. Недостаточная физическая активность Отсутствие необходимой нагрузки крайне вредно отражается на состоянии сердечной мышцы и сосудов.
5. Низкая стрессоустойчивость.
Признаки сердечно-сосудистых заболеваний могут не бросаться в глаза, но сигнализировать о потенциальной проблеме:
повышенная утомляемость, усиливающееся потоотделение при физической нагрузке, одышка, отеки ног, кашель, особенно в положении лежа, бледность кожных покровов, повышение температуры тела, неритмичный пульс. Слишком частый или слишком редкий. Норма от 50 до 90 ударов в состоянии покоя. Частые головокружения. Боль, которая появляется в левой руке от запястья до плеча, между лопатками и даже в челюсти.
Появление хотя бы двух из перечисленных симптомов, серьезный повод пойти к врачу.
Берегите себя. Всем здоровья.
С уважением, Нина.
Смешно. Понятно, что, если привычка считается вредной. То значит - это уже небезопасно... А жизнь вообще безопасной не бывает, разве, что в какой нибудь капсуле, полностью защищённой от внешнего мира, да и это сомнительно..
Спасибо, Ольга, очень убедительный комментарий. Продолжу комментировать статью.
Стресс, который является одной из причин СС заболеваний - неотъемлемая составляющая нашей жизни. При длительном стрессе организм выделяет адреналин, из-за которого густеет кровь и усиливается тромбообразование. Это составная часть синдрома "бейся или беги", естественной реакции организма на какую-либо опасность или угрозу. Избыточный адреналин, в конечном итоге превращается в вещество под названием адренохром. Это вещество обладая свойствами свободных радикалов повреждает внутренние стенки сосудов и приводят к первой стадии атеросклероза.
Продолжительный стресс повышает хрупкость костей, способствуя вымыванию кальция в кровь. Это приводит к кальцинированию артерий, а также развитию остеопороза.
Кроме того стресс повышает выделения магния. Между тем, баланс этих двух минеральных веществ, жизненно необходим для здоровья сердечной мышцы: кальций содействует ее сокращению, а магний - расслаблению.
К чему эти банальности, Нина?
Ирина, Изольда, у нас смертность от сердечно - сосудистых заболеваний на первом месте. Это банальность? В таком случае я вас не понимаю.
Это важно. Недавно ученые выяснили, что в возникновении ССЗ участвует ещё один генетический фактор - гомоцистеин. Это продукт подобно другим продуктам в организме должен вовремя удаляться, У некоторых, однако, он накапливается и у людей с высоким содержанием гомоцистеина наблюдается нехватка витаминов, особенно В 6 и В 12. Исследования в данной области продолжаются свыше 30 лет, однако лишь теперь врачи поняли, что гомоцистеин возможно играет более пагубную роль в ССЗ, чем холестерин. И в наши дни анализы на уровень этого генетического фактора стали важным компонентом тщательного кардиологического исследования.
Ирина, а статьи на форуме, подготовленные юристами, о борделях и изнасилованиях по интернету, как вы назовете?!
Полезные советы. Витамин С защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.
Грейпфруты богаты витамином С и биофлавоноидами, необходимыми для поддержания здоровых артерий. Два-три грейпфрута в неделю доставят Вам достаточное количество витамина С, а также целлюлозу для связывания избытка холестерина.
Полезные советы.
Для поддержания сердца очень полезно включить в свой рацион рыбу, два вида овощей и немного коричневого риса. Это обеспечивает достаточное количества белка, антиоксидантов, витаминов комплекса В, кальция, цинка и магния.
Соль. Во всех клетках организма натрий (важнейшая составляющая соли), и калий находятся в равновесном состоянии. Именно эти два элемента отвечают за поддержание воды внутри клеток, за поглощение и выделение питательных веществ, и удаление продуктов распада, Дополнительный прием соли с пищей приводит к нарушению этого баланса и, как результат, способствует повышению АД.