Сегодня все медицинские работники мира говорят об этом коварном заболевании сердечно - сосудистой системы. Артериальной гипертонии. Сегодня и я рискнула Вам напомнить. Что наше здоровье в наших руках. Артериальная гипертония - самый грозный фактор развития инфаркта миокарда и ишемического инсульта, Более 1 млрд людей во всем мире страдают этим заболеванием. Однако половина больных не знает, что они имеют высокие цифры артериального давления.
При повышении АД происходят изменения в различных. Наиболее подверженные органы воздействия повышенного давления называются органами - мишенями.
Это головной мозг, сердце, сосуды, сетчатка, глаз, почки.
Повышенное давление прокладывает дорогу не только хронической гипертонии, но и инфаркту, инсульту и сердечной недостаточности.
Какие цифры АД следует считать нормальными, а какие повышенными.
АД - 140/90 мм рт. ст. и выше у лиц не принимающих лекарств, снижающих АД, считаются повышенными;
АД меньше 120/80 - оптимальное. Риск развития СС осложнений наименьший;
АД меньше 130/85 - нормальное у мужчин и женщин старше 18 лет;
АД 130-139/85 - 89 повышенное - нормальное, риск сердечно-сосудистых заболеваний несколько повышается.
Гипертоническую болезнь, как любое хроническое заболевание легче предупредить, чем лечить. Поэтому профилактика гипертонии, особенно для людей с отягощенной наследственностью, является задачей первой необходимостью.
Существует два вида профилактики.
Первичная профилактика включает:
1. Нормализация функций ЦНС (предотвращение стрессов)
2. Четкий распорядок дня (постоянное время подъема и отхода ко сну, сон не более 8 часов).
3. Свежий воздух (длительные прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, умеренная работа на огороде).
4. Рациональное питание. Жиров можно употреблять в сутки не более 50-60 граммов, причем 2/3 из них должны составлять жиры растительного происхождения: кукурузное, подсолнечное масло). В рационе должно быть достаточное количество белков: нежирные сорта рыбы, птицы, снятое молоко, творог, кефир и др.
5. Снижение веса при ожирении. Без снижения веса, говорить о профилактике гипертонии не приходится. В то же время резко худеть не рекомендуется не более 5-10% в месяц.
6. Категорический отказ от курения!
7. Снижение употребления поваренной соли (не более 6 грамм).
8. Рекомендуется употреблять продукты питания с большим содержанием солей калия, кальция и магния (нежирный творог, петрушка, фасоль, чернослив, свекла, запеченный картофель, курага, изюм.
9. Ограничение употребления спиртных напитков.
Если наследственность и окружающую среду каждый отдельный человек изменить не в состоянии, то образ жизни и питание вполне.
Вторичная профилактика.
Ее цель предотвратить развитие осложнений.
Это, лекарственная терапия, назначенные доктором препараты, которые целенаправленно действуют на высокий уровень давления, снижая его. Пациенты с АГ должны строго придерживаться рекомендаций врача и принимать их по назначению, предупреждая тем самым риск развития осложнений.
К профилактике также можно отнести систематический контроль уровня давления утром и вечером. Неотступное следование рекомендации лечащего врача, своевременное обращение к нему в случае ухудшения состояния.
Помните! Болезнь легче (и дешевле) предупредить!
Берегите себя, Всем желаю здоровья.
С уважением, Нина.
А я пока не особо жалуюсь, голова болит иногда, цитрамон выпью и в норме..
Всем здоровья, не болейте, сейчас это дорого и не актуально)))😃
Спасибо за интересную публикацию автору 🌹🌹🌹
Спасибо, Эдуард!
Да вообще по жизни была гипотоником, потом, бац, вторая смена.
Голова вообще не болит никогда, а на тебе, гипертоником стала.
Людмила, милая, организм наш начинает стареть как только мы родились. И от этого никуда не денешься. Потом в жизни нашей организм столько испытывает всевозможных травм, в том числе, и тех, которые мы сами добровольно ему наносим. Стареют и наши органы и системы, не исключением является и сердечно сосудистая система. Но никогда не поздно следить за своим здоровьем, помогать ему, и ни в коем случае не вредить. Не все еще потеряно. Желаю Вам здоровья.
А у меня наоборот, всегда гипертоник, а тут как-то, бац, и тонометр не находит АД, тахикардия - 140 ударов в минуту, синеть начал... Не судьба, откачали...
Иван, уважаемый, чтобы впредь такого не случилось, о своем организме следует знать абсолютно все, на что и как он реагирует и постоянно проводить профилактику всем своим заболеваниям. Здоровый браз жизни. В ашем случае, состоянию сердечно - сосудистой системы уделять внимание по максимуму. Берегите себя. Здоровья Вам.
Спасибо на добром слове.
Вы бы выяснили какое у вас давление, при головной боли может быть повышенное, а в цитрамоне есть кофеин, он может его ещё больше повысить.
"Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией". Всемирный - это не Российский. В России только начальная стадия гипертонии, а потом сразу инфаркт или инсульт... Не считая Москвы, там инвалидность дают при давлении 140/100. А в подмосковье при давлении больше 200, говорят, что это от неправильного питания или неправильного приёма таблеток...
Что-то не дают инвалидности никакой при гипертензии 2-ой степени.
Гипертензия подразумевает единичный случай повышения давления. Гипертония в свой черед – это наблюдение повышенных показателей давления продолжительное время или на регулярной основе. Соответственно, в первом случае состояние оценивается, как симптом, а во втором случае речь идет о полноценном заболевании... В подмосковье при давлении более 200 даже не ставят 2 ст...
Нет, не единичный, пилюли выписали пожизненно. Мало того, в эпикризе послеоперационном прописано, что риск инфаркта высок.
Спасибо, Вера, за комментарий. Согласна, что инсульт и инфаркт очень коварные заболевания и при относительной тишине могут дать критические состания. По поводу инвалидности при АД 140/100, скорее, у пациента были и другие серьезные заболевания ССС, позволяющие дать группу инвалидности. А потом, повышенное диастолическое давление говорит о многом. Трудно, безграмотно и не этично консультировать без определенных обследований.
Предотвращение стрессов довольно проблематично для нашего безумного мира.
Дмитрий, спасибо. Зная о том, что мир безумен, заботься о здоровье следует с большим пристрастием. Главное четко знать, что такое стресс, как его предупредить и как с ним справиться, в случае чего. Методик куча. Информации, огромное количество. Однако, застает врасплох своей неожиданностью. Причем можете прийти оттуда, откуда не ждешь. Главное, не оставаться с ним один на один.
Чтобы более тщательно заботиться о здоровье иногда просто не хватает времени. Иногда и лень бывает.
Сейчас таблетку Эланаприлу 10 ку выпью и борьба будет с давлением.
Спасибо, Игорь, по моему в названии препарата..., хотя, главное чтобы все было в соответствии с назначением врача. Многие препараты очень дорогие и имеют кучу побочных действий. Все следует принимать очень осторожно. Здоровья Вам.
Так дело в том что дорогие и не все помогают. А это самое-то.Мне его давно еще выписывали и они мягко сбивают давление-постепенно.
Игорь, в Вашей аптечке должны быть препараты быстродействующие, уверена Вы их знаете и они у Вас есть. Порой приходится и самой ими пользоваться. Здоровья Вам.
Поздравляю всех гипертоников, нужно у путина просить что бы официально
узаконил. Конечно смешного тут мало ну все ровно нужно быть оптимистом жить и бороться за свою жизнь чем бы ты не был болен. ВСЕМ ОГРОМНОГО ЗДОРОВЬЯ!
Спасибо, Игорь. Согласна, за свою жизнь и свое здоровье следует бороться и никогда не перекладывать стрелки ни на кого другого. Ваше здоровье, здоровье Ваших близких должно быть дорого прежде всего Вам. Путину важно наше здоровье только с позиций руководителя страны. Чтобы не болели и не умирали во благо отечеству. А вам оно должно быть дорого во благо самого себя и своих близких.