Полезные натуральные витамины.
Для поддержания своего иммунитета полезнее всё-таки употреблять естественные витамины, которые содержатся в большом количестве во фруктах. Предлагаем Вашему вниманию самые полезные для защиты организма в осенне-зимний период фрукты:
1. Апельсины. Витамина С в них содержится не меньше, чем в лимонах, к тому же они богаты витаминами группы B. Кроме того в апельсинах содержится пектин, улучшающий пищеварение, стимулирующий работу кишечника и выводящий из организма излишки холестерина. Натуральные сахара, в большом количестве содержащиеся под шкуркой, стимулируют работу мозга и укрепляют память.
2. Гранаты – богаты витаминами С и B, никотиновой кислотой (помогает организму избавляться от излишнего холестерина). Помимо этого в гранате содержится самое большое среди других фруктов количество антиоксидантов.
3. Бананы. Всего лишь два банана в день восполняют недостаток калия в организме, что избавляет от мышечной слабости и боли, накопившейся усталости. Благодаря ему человек становится более активным сообразительным. Кроме того, бананы очень легко снижают артериальное давление.
4 Яблоки. Содержат в себе много витамина С, витамины группы B, магний и железо. Также яблоки не дают развиваться процессам брожения в кишечнике, способствуют похудению и очень полезны для зубов.
Материал с сайта: http://post.su/dieta-i-fitnes/samye-poleznye-frukty
Самые лучшие витамины и лекарство. Это здоровая натуральная пища.
ЭТОЙ способности бананов не знала! Действительно, понижает давление -- пишут в интернете!
Натуральный витамин С очень много в смородине, кладезь витаминов и приготовленном виде смородина сохраняет полезные свойства, не только фрукты, но и овощах, например квашенная капуста, кольраби, в нем больше витамина с, чем лимоне.