Новое исследование показывает 5 способов, которыми вы и ваш партнер можете спокойно говорить о финансах. Пары могут не соглашаться во многих вещах, но когда речь идет о теме денег, разногласия могут быть болезненными и неприятными. Например, для одной из пар в телешоу «Большая маленькая ложь» банкротство, вызванное расточительным партнером, создало огромный разрыв между ними, который они, похоже, не смогли преодолеть. Рискриминации, обвинения и ненависть теперь характеризуют то, что раньше было счастливым и богатым браком.
Если вы и ваш партнер окажетесь на другой стороне ваших финансовых споров, вы знаете, насколько эти разногласия могут подорвать ваше удовлетворение от отношений. Согласно новому исследованию, проведенному Канзасским государственным университетом Соней Бритт-Люттер и его коллегами (2019 г.), «финансовый стресс, коммуникация и частота финансовых разногласий - все это факторы, способствующие снижению удовлетворенности отношениями и повышению вероятности развода» (стр. 330). Коммуникация является ключом ко всем хорошим отношениям, но, как отмечают исследователи из Канзасского государственного университета, общение о деньгах является особенно сложной задачей. «Из источников конфликта между парами деньги неизменно занимают первое место в списке» (стр. 331). К счастью, есть способы нейтрализовать эту насыщенную эмоциями тему, как обнаружили эти исследователи.
Бритт-Люттер и ее коллеги использовали общепринятую модель в литературе о стрессе и преодолении трудностей для изучения разногласий между парами по поводу денег, в которых подчеркивается роль оценки (или восприятия) в возникновении ощущений, что их переполняют жизненные трудности. Согласно этой модели, люди испытывают стресс, когда чувствуют, что угроза, создаваемая ситуацией, подавляет их способность справляться с ситуацией. Когда люди испытывают стресс, их тела наполняются негативными эмоциями, а их решения принимаются на основе «эмоций, привычек и инстинктов» (стр. 331). Начинается битва или бегство - и вы либо нападаете на своего партнера, либо полностью покидаете ситуацию, не решая ничего.
Используя эту модель когнитивной оценки в качестве отправной точки, исследователи из Канзасского государственного университета разработали 5-ступенчатую учебную программу для пар, предназначенную для «руководства парами через процесс множества измерений денег», уделяя основное внимание коммуникации и стрессу (стр. 334). Их выборка включала 13 пар, которые согласились принять участие в этой 5-недельной программе обучения. Двое были однополыми, а остальные были парами разного пола; им было от 26 до 51 года, и в среднем они были женаты 11 лет. Хотя 12 процентов выборки имели доход от 125 000 до 149 000 долларов, большинство заработало менее 75 000 долларов. Результаты тренинга состояли из показателей финансового стресса и стресса в отношениях, а также оценок личного счастья, полученных сразу после тренинга и спустя 3 месяца.
Теперь перейдем к 5 шагам. Britt-Lutter et al. каждая из них содержит важную стратегию, которую вы можете использовать, чтобы ваши разговоры о финансах были менее мучительными:
Шаг 1: Практикуйте активное слушание.
Используя такие выражения, как «Я чувствую», вы избегаете защиты своего партнера. Обсудите ваши финансовые кнопки с вашим партнером и посмотрите, сможете ли вы перейти из режима атаки в режим понимания.
Шаг 2: Понять роль стресса в общении.
Подумайте о тех случаях, когда вы и ваш партнер испытывали стресс в вашей совместной жизни, включая разногласия по поводу финансов, и сравните способы, которыми каждый из вас справляется с этим стрессом. С точки зрения модели когнитивной оценки, адаптивные методы преодоления являются ключом к снижению стресса, поэтому изучите, что вы и ваш партнер делаете, чтобы облегчить эти болезненные ощущения.
Шаг 3: Подумайте о своих собственных ценностях в отношении денег.
На этом этапе вы можете предпринять некоторые нетрадиционные шаги, чтобы решить, почему у вас и вашего партнера такие разные взгляды на деньги. Вы дешевка, пока ваш партнер - модник? Вы одинаково заботитесь о богатстве как о жизненной цели? На третьей неделе программы обучения штата Канзас парам было предложено подумать о своих самых ранних воспоминаниях о деньгах, а затем буквально лепить их с помощью Play-doh. Ваша скульптура может выглядеть как копилка (предлагая вам экономию средств), а ваши партнеры - как модный автомобиль (предполагая, что деньги должны быть потрачены на роскошь).
Затем партнеры нарисовали «финансовые генограммы», чтобы представить характеристики членов семьи, по крайней мере, двух поколений. Испытывали ли ваши родители финансовую нестабильность, и именно это заставляет вас бояться перерасходов? У вашего партнера были родители, которые делали покупки во всех лучших магазинах, независимо от стоимости? Этот шаг, пожалуй, самый важный, потому что он помогает вам понять, как вы вступаете в финансовые дискуссии, основываясь на своей истории и истории ваших родителей (и, возможно, даже ваших бабушек и дедушек).
Шаг 4: Представьте свое собственное «финансовое наследие».
Что вы намереваетесь оставить - и для выхода на пенсию, и для безопасности своих детей и внуков? Вы начинаете беспокоиться, когда думаете о своем будущем.
https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201907/5-stressless-ways-talk-your-partner-about-money
6.1М
