Названы опасные позы для сна

Стало известно, от каких поз для сна лучше всего отказаться для сохранения своего здоровья. Об этом рассказал главный внештатный кардиолог Минздрава Крыма Валерий Садовой в эфире радио «Спутник в Крыму».

Не стоит спать на боку, на животе и сидя. Для позвоночника вреден сон на боку, внутрибрюшное давление повышает сон на животе, а сон сидя опасен расширением вен и тромбозом.

Идеальная поза для сна – на спине. Кроме того, полезно спать в дневное время суток. Дневной сон снижает артериальное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также дает заряд бодрости, отметил врач. Садовой уточнил, что важнее всего отдыхать не в определенное время суток, а определенное количество часов – не менее восьми.