Информация для женщин. Не исключено и для мужчин. Полезно, да, но....

Худеем быстро, организм не страдает.

Неожиданно набрела на один из наиболее бюджетных вариантов диеты для похудения при любых материальных возможностях.

Свекольный коктейль с кефиром и черносливом.

Основной компонент коктейля - свекла -диетический продукт, в котором содержится огромное количество клетчатки, микроэлементов и витаминов. Свекла природный антиоксидант, способствует выведению из организма шлаков и токсинов, лишних солей, вредного холестерина, укрепляет иммунитет и сердечно-сосудистую систему, стимулирует обновление клеток печени, поддерживает зрение. Мякоть сырой свеклы обогащает организм магнием, калием, фосфором, йодом, натрием, железом, серой рубидием, хлором. Также в ней содержатся аминокислоты, фолиевая кислота и др. вещества, полезные для организма. Сырая свекла оказывает благотворное влияние на работу всех внутренних органов.

Кефир с черносливом, входящие в состав коктейля, надолго утоляют голод, при регулярном употреблении стимулируют перистальтику кишечника, выводят вредные вещества, уменьшают отеки.

Как приготовить.

Смешать в блендере 100 г нарезанной свеклы, 50 г предварительного запаренного чернослива и 250 мл кефира. Массу довести до однородной консистенции, вылить в высокий стакан, употреблять коктейль, сразу же, свежим. Готовить впрок не рекомендуется. В каждый прием новая порция.

Чернослив лучше использовать мягкий и мясистый. Свеклу без повреждений и постороннего запаха.

Как употреблять.

Употреблять коктейль рекомендуется - одну порцию, вместо одного приема пищи - ужина или завтрака (на выбор) Обед рекомендуется оставлять полноценным. От мучных, кондитерских изделий, сахара, алкоголя, полуфабрикатов, копченых и жареных бюд в период похудения лучше воздержаться.

Эффект будет быстрым. Уже через 5-6 дней вы заметите разницу. За неделю можно будет потерять до 5 кг без дополнительных ограничений и спорта. Вес будет буквально таять. Сопутствующий положительный эффект - деликатное очищение организма.

Примерное меню на день

Завтрак: порция овсянки на воде, ломтик твердого сыра, кофе без сахара.

Перекус: зеленое яблоко. 3 грецких ореха.

Обед: порция гречневой каши, отварная или тушеная курица без кожи, салат из свежих огурцов и томатов с оливковым маслом.

Второй перекус: чай с молоком без сахара.

Ужин: кефирный коктейль с черносливом и свеклой.

Рекомендации и советы.

Сырая свекла противопоказана при заболеваниях ЖКТ, почек, сахарном диабете. Пожалуйста, прежде чем принимать рекомендованную свекольную диету, обязательно, получите консультацию специалиста, без этого нельзя.

Если кто-то успел попробовать данную диету, пожалуйста, поделитесь. Буду благодарна.

С уважением, Нина.