Россиянам рассказали, как прийти в форму после праздников

После праздничных застолий организму требуется помощь, чтобы прийти в нормальное состояние. Что для этого нужно делать, рассказала врач-диетолог Анна Петрина, пишет Москва 24.

Она посоветовала организовать разгрузочный день на минеральной воде или зеленом чае. За сутки нужно выпить 1,5-2 литра жидкости. Однако нужно учитывать наличие противопоказаний, добавила специалист. Также в этот день можно сходить в сауну.

Петрина рекомендовала уделить время и физическим нагрузкам, так как при тренировках мышцы выделяют большое количество веществ, регулирующих метаболизм и помогающих наладить работу кишечника.

Еще одним способом избавиться от последствий переедания, который поможет также улучшить цвет лица, она назвала прием натощак минеральной воды с сорбентом и магнезией. Но перед данной процедурой следует проконсультироваться со специалистом, поскольку она противопоказана, например, при заболеваниях ЖКТ.

Помимо этого диетолог советует принять ферменты перед обильной едой, чтобы снять нагрузку с поджелудочной железы. Не следует злоупотреблять во время праздников жирной пищей и алкоголем, заключила Петрина.