Что можно делать на самоизоляции:
1. Проведите инвентаризацию продуктов, которые есть дома. Составьте список товаров, которые необходимо купить на ближайшую неделю.
2. Найдите в интернете рецепты, для которых нужны только те продукты, что у вас есть. Чем больше, тем лучше! Можете разделить эту миссию с детьми. Для упрощения задачи, используйте сайты, которые подбирают рецепты по указанному набору ингредиентов. Например, этот.
3. Через интернет-магазины посмотрите стоимость товаров и подведите итог – сколько денег необходимо на обязательные и желательные покупки. Прибавить к сумме 10% на случай роста цен.
4. Выберите самый дешевый магазин среди ближайших универсамов и интернет-маркетов. Определите 5-7 позиций, которые есть во всех магазинах, и проведите сравнение цен. Учитывайте стоимость и сроки доставки. Примеры сервисов по доставке продуктов.
5. Изучите, на какие отсрочки платежей вы можете рассчитывать в связи с режимом самоизоляции. Они могут быть как федеральными, так и региональными.
6. Подбейте бюджет. Учтите все возможные источники доходов и расходов. Рассмотрите вариант продления режима «самоизоляции» на май 2020 г.
7. Посмотрите, какие путевки предлагают турфирмы на конец этого года. Когда карантин будет снят, цены могут вырасти кратно.
8. Примите участие в мировом флешмобе – кто лучше воссоздаст всемирно известные картины. За вдохновением обращайтесь сюда.
9. Пришло время избавиться от ненужного! Пересмотрите все вещи, что пылятся дома. С чем-то пришла пора расстаться! Подготовьте объявления для Авито и Юлы – составьте описание товаров с качественными характеристиками и фотографиями. Перед фотосессией как следует очистите их от пыли и грязи. При помощи аналогичных объявлений определитесь с ценой на товары. Но что с ними делать на самоизоляции? Объявления можно будет опубликовать, как только карантин в вашем регионе закончится.
10. Проведите тщательный аудит квартиры. Составьте подробный список того, что необходимо улучшить. Возможно, мебель расставлена не оптимальным образом, и путем нехитрых перемещений можно высвободить дополнительное пространство. Если изменения требуются глобальные (смена пола, обоев, дверей и пр.), переходите к следующему этапу.
11. Найдите в интернете варианты оформления квартир. Примите во внимание освещение и объем комнаты, высоту потолков, взаимное расположение комнат. Создайте план своей идеальной квартиры. Это может быть презентация в PowerPoint, или таблица в Excel с ссылками на конкретные краски, покрытия и номера обоев. Рассчитайте, сколько материалов понадобится на вашу квартиру, и сохраните текущие цены. Когда вы сможете приступить к ремонту, вы увидите, насколько изменились цены и материалы за прошедший период времени. Советуем сохранять не только ссылки, но и названия расходников с ценами в текстовом формате.
12. Проверьте свой статус в правовой среде. Убедитесь, что вашего имени нет в списках должников банков или МФО. Что в личном кабинете Госуслуг за вами не числятся долги перед ФНС или исполнительные листы от ФССП на вашего полного тезку.
13. Разберите закладки своего браузера. Как правило, там годами копятся ссылки на сайты, которыми вы так и не воспользовались.
14. Удалите с компьютера все неиспользуемые программы. Также очистите от ненужного ПО автозагрузку. Это ускорит работу ПК или ноутбука, и сэкономит вам нервные клетки.
15. Создайте картотеку с фотографиями и видео на компьютере. Перенесите все старые медиафайлы с телефонов и планшетов. Сформируйте структуру папок с фото по годам, событиям, людям.
16. Составьте список людей, с которыми связаны ваши светлые воспоминания. Если они живы, отправьте им письмо или телеграмму (да-да, они еще в ходу). Напишите, чем именно памятны ваши встречи, чему вас эти люди научили. Если же они умерли, отправьте весточку их близкому родственнику. Опишите, каким прекрасным был дорогой для вас обоих человек, и как изменил ваше отношение к жизни.
17. Составьте список людей, которые вызывают у вас гнев, злость и ненависть. Подумайте над каждым именем. Всегда ли вы были правы в конфликте с этим человеком. Что заставляет этого человека совершать низкие и дурные поступки. Возможно, неуверенность в себе, зависть, отсутствие любящих людей. Постарайтесь заместить гнев и ненависть сочувствием и жалостью. Этим вы приведете в гармонию собственный внутренний мир.
18. Пересмотрите свои летние вещи. Отберите те, что вам нравятся, независимо от их размера. Прикиньте, в какой форме вам следует подойти к лету, чтобы гордо носить любимые вещи. Времени у вас предостаточно. Особенно с большим выбором бесплатных онлайн тренировок в сети.
19. Поговорите с родителями. Пусть не очно, а по скайпу, Вотсапу или телефону. Попросите рассказать побольше о воспоминаниях юности. Каким они видели мир и себя в нем. О чем мечтали, что из этого сбылось. У нас есть прекрасная возможность никуда не торопиться. Мир этой весной поставлен на паузу. И чем заниматься на самоизоляции, если не переоценкой жизненных ценностей.
20. Заведите традицию в своей семье. Выберите вместе, что именно это будет. Может, еженедельный вечер с игрой в карты и ставками в виде придуманной валюты. Может, получасовой разговор по душам перед сном. Когда вы, супруг, дети рассказываете друг другу, чем был плох и хорош прошедший день. Может, это будет субботний ужин при свечах и в нарядных костюмах. Просто потому, что так хочется!
21. Перечитайте ту книгу, которая вам так сильно понравилась в детстве или юности. Может, это Граф Монте-Кристо? Нильс и гуси? Цветик-семицветик? Каким бы вы ни были взрослым, вы ощутите тот трепет, который когда-то испытали, листая завораживающие страницы.
22. Разберите шкафы, антресоли. Избавьтесь от хлама, который лежит там годами. Смиритесь с мыслью, что он вам вряд ли хоть раз в жизни пригодится. Заодно у вас будет возможность вспомнить, что там вообще такое хранится. Помните, выброс мусора является уважительной причиной для выхода на улицу.
23. Составьте список известных людей, которые повлияли на вас в том или ином возрасте. Может это был Арнольд Шварценеггер, Джеки Чан, Василий Лановой, Адриано Челентано? Найдите в сети адрес, или абонентский ящик, на который им можно отправить письмо. Поверьте, такая информация есть по большинству популярных личностей. Иногда придется искать на зарубежных форумах, используя онлайн-переводчик. Отберите то фото, с которым у вас ассоциируется лучшая роль, или лучший поступок человека. Напишите краткое послание или пожелание. Если это иностранец, пишите разборчивыми печатными буквами на английском языке. Как только карантин закончится, поспешите в ближайшее отделение Почты и отправьте международное (или обычное) письмо. Не забудьте вложить заполненный конверт для обратного письма с автографом.
24. Примерьте на себя новые образы – кардинально иную прическу, более яркий макияж, новую форму бородки и пр. Все это можно сделать не только вживую, но и при помощи онлайн сервисов.
25. Проведите инспекцию собственного организма и составьте чек-лист. Что работает исправно, а что нуждается в техосмотре после окончания самоизоляции и карантина. Многие из нас испытывают недомогания, на которые со временем перестаешь обращать внимание. Включайте в «осмотр» как внешние проявления заболеваний, так и внутренние ощущения (тянет, покалывает, кружится, ломит и пр.) Определите, к каким специалистам вам потребуется записаться по окончании самоизоляции.
26. Устройте онлайн-вечеринку. Пригласите на нее или своих лучших друзей, или бывших однокашников. Кто-то будет один, кто-то в кругу семьи. Главное условие — искреннее желание увидеться и весело поболтать пару часов.
27. Ведите хронику человека на самоизоляции. С каждым днем фото и журнальные записи должны быть все более апокалиптичными. Для этого придется проявить недюжинную фантазию. Вам будет, что показать детям и внукам спустя годы!
28. Приступите к дрессировке собаки, кошки, попугая, рыбок. При должном вознаграждении животные с удовольствием втянутся в вашу игру. Посмотрите фильмы о психологии зверей и научитесь понятному для них общению.
29. Идите дальше. Закрепляйте позитивную мотивацию у всех домочадцев. Проводите секретный эксперимент с близкими и записывайте результаты опытов в дневник. После каждого желательного действия (вымытая посуда, убранные игрушки, тихий час, приготовленный ужин) совершайте одно из действий: искренняя благодарность, объятия или поцелуй, улыбка, конфетка и пр. Отслеживайте, как меняется их настроение в зависимости от выбранного поощрения.
30. Займитесь творчеством, даже если это совсем не ваше. Исключите те проявления зарождающегося таланта, которые могут нанести психологическую травму близким и соседям: пение, игра на кларнете, чечетка, битбокс и пр. Чем хуже у вас получается, тем веселее будет занятие! В 50 лет рисуете хуже двухлетнего внука? Ваши стихи проще, чем рифма Незнайки «палка-селедка»? Актерская игра достойна передачи «Окна»? Отлично! Вам есть, к чему стремиться!
Главное, проявляйте заботу по отношению к близким, и терпение к их слабостям. В этот период тяжело всем – и взрослым (многие из которых не могут обеспечить семью), и детям (вынужденным сидеть взаперти), и пожилым (оглушенных потоками фейков из телевизора и интернета).
Успокаивайте себя мыслью, что, когда самоизоляция закончится, вы сможете делать все, что угодно. На улице будет тепло и солнечно. Воздух станет чище, деревья зеленее, а вы счастливее.
5.4М
