Раньше гулять разрешали даже больным, и не просто разрешали, а рекомендовали. Ведь движение, как известно, - жизнь. Когда человек активен, то нормализуется обмен веществ, стабилизируется работа органов и тканей, улучшается настроение, да и свежий воздух и ультрафиолет никто не отменял.
Но, честно говоря, многие сегодня недоумевают – почему нельзя пройтись по безлюдному парку, если ты соблюдаешь все правила:
Не болеешь;
Не чихаешь ни на кого;
Почему нельзя? Особенно это касается прогулки детей. Как может ребенок так продолжительно сидеть в 4-х стенах? Многие детские психологи утверждают, что подсознательно у детей возникает при самоизоляции чувство вины – они внутренне уверены, что их не пускают на улицу именно потому, что они что-то сделали не так. И объяснить настоящую причину происходящего маленькому ребенку практически невозможно. Да и второй момент – как развивающемуся растущему организму пребывать практически без движения целый день дома? Да, есть зарядка, шведские стенки, тренажеры, комплексы упражнений и так далее. Но все это ограничено четырьмя стенами. А где свежий воздух и солнечные лучи с выработкой необходимых организму витаминов и микроэлементов? А потом мы будем сетовать, что у ребенка низкий иммунитет и он реагирует на каждый чих… Так таким сидением мы лишь со временем пополним статистку заболевших за день…
А ведь еще в прошлом году ВОЗ призывала активно двигаться, сейчас уже молчит
В конце прошлого года ВОЗ в журнале The Lancet Child & Adolescent Health опубликовала свои исследования с призывом – необходимо больше двигаться, особенно детям и подросткам. «ТРЕБУЮТСЯ НЕОТЛОЖНЫЕ МЕРЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ», — сказала один из авторов исследования д-р Реджина Гатхолд (ВОЗ).
Дефицит движения негативно сказывается на здоровье - авторитетно высказали свое мнение авторы исследования. В статье перечисляются заболевания, к которым ведет малоподвижный образ жизни: «сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем, метаболизме сердца и массе тела. Появляется все больше данных о том, что физическая активность также играет положительную роль в когнитивном развитии и социализации подростков. Известно, что многие из этих благоприятных результатов сохраняются и во взрослом возрасте. Необходимая для достижения этих результатов рекомендованная ВОЗ суточная норма двигательной активности для подростков — не менее часа умеренной или интенсивной физической активности в сутки».
Для повышения уровня физической активности подростков авторы исследования рекомендовали принять следующие меры:
необходимы многосекторальные действия по обеспечению для молодежи возможностей ведения активного образа жизни, в том числе в секторах школьного образования, городского планирования, безопасности дорожного движения и других;
- необходимо, чтобы активный образ жизни пропагандировался на самом высоком уровне, в том числе национальными, городскими и местными лидерами, как средство достижения здоровья и благополучия для всех, включая подростков.
«В исследовании подчеркивается, что ДЕТИ И ПОДРОСТКИ ИМЕЮТ ПРАВО ИГРАТЬ И ДОЛЖНЫ ИМЕТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ РЕАЛИЗОВАТЬ СВОЕ ПРАВО НА ФИЗИЧЕСКОЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И БЛАГОПОЛУЧИЕ, — говорит соавтор исследования д-р Фиона Булл, ВОЗ. — Сегодня четверо из пяти подростков лишены радостей регулярной физической активности и тех благ, которые она несет в плане социализации и физического и психического здоровья и благополучия. Эту ситуацию можно исправить при наличии политической воли и решительных мер. Необходимо призвать лиц, ответственных за разработку политики, и всех соответствующих субъектов к незамедлительным действиям в интересах здоровья нынешнего и будущих поколений». А ведь это было до пандемии, уже тогда проблема малоподвижного образа жизни остро стояла во всем мире. А что сейчас, когда все дома?..
Что такое активный образ жизни?
«Социум Холдинг» пишет: «Даже пожилым людям нужно ходить по пять-шесть километров в день, считает врач-диетолог Алексей Ковальков. Оптимальная активность – прогулки, плавание и танцы. Вместо ходьбы подходят любые другие упражнения, говорит врач-кардиолог Этери Томаева. Главное, чтобы человек занимался регулярно».
А ВОТ УБОРКА ДОМА И ДРУГИЕ ДОМАШНИЕ ОБЯЗАННОСТИ НЕ СЧИТАЮТСЯ УДАЧНЫМ ВИДОМ АКТИВНОСТИ. Человек при этом чаще всего находится в неправильной позе (с согнутой спиной, например). Какие-то мышцы работают, а другие находятся без движения и затекают, теряют тонус, сосуды – эластичность, органы и мозг недополучают кислород.
Активный образ жизни – это час-полтора прогулки либо плавания или аэробика по полчаса пять раз в неделю. ХОРОШО ТРИ РАЗА В НЕДЕЛЮ УСТРАИВАТЬ ПОЛУЧАСОВЫЕ ПРОБЕЖКИ или играть в теннис.
А в соцсетях уже баталии
Все разделились на 2 лагеря:
Начинаются перепалки, когда сталкиваются в сети два противоположных мнения.
Так на форуме «лучше дома» вконтакте две мамочки схлестнулись по поводу – гулять или нет с ребенком.
Александра Костецкая ответила Анне, которая вывела ребенка на 15 минут побегать на улице, резко сказала: « Анна, вот из-за таких, как вы, которые ходят по 15 минут потом и распространяется эта гадость! Почему у нас такие ТУПЫЕ люди? Вам все шутки что ли? Русским языком сказали сидите дома, это в ваших же интересах».
К ним присоединилась Юлия Федорова, которая спросила: «Александра, а какая разница... Они вышли на 15 минут воздухом подышать или вы в магазин? Думаю, первыми бациллу на себе ВЫ принесите».
К разговору со своим вопросом присоединилась Валерия Якунина: «Какой смысл соблюдения карантина, когда пол страны ходит на работу, ездит в маршрутке, контактирует с людьми, а потом приходит домой, где ребенок сидит дома сутками!»
Только из этой полемики можно выявить несколько факторов абсурдности сегодняшней ситуации: с ребенком гулять нельзя, но зато можно:
- Передвигаться в общественном транспорте и так далее.
Логики не видно. Может, кто-то ее разглядел?
