Карантинная депрессия.Что это и как с ней бороться?

Россияне находятся в самоизоляции целый месяц. Из-за вынужденного карантина у некоторых стала развиваться клиническая депрессия. Те,кому покажется, что это надуманная проблема, которая ни на что не влияет следует напомнить, что запущенные случаи могут привести к серьезным последствиям, поэтому необходимо сразу обратить внимание на тревожные сигналы.

Первый симптом-повышенная раздражительность. Если раньше человек относился нейтрально к определенным предметам, событиям и пр.,то при повышенной чувствительности нервной системы потенциальный раздражитель (ли) вызовут шквал негативных эмоций.

Чувство подавленности так же способно истощить нервную систему. Если раньше у человека были мечты, планы на будущее и цели, то в подавленном состоянии ему становится абсолютно безразлично происходящее вокруг. Утреннее пробуждение кажется невозможным и бессмысленным-вставать приходится только потому что надо, еда становится безвкусной или аппетит пропадает совсем. Кстати, отсутствие аппетита тоже симптом депрессии.

Так же неблагоприятным фактором является отсутствие сексуальных потребностей у людей до 50 лет.

Для того, что бы победить депрессию человеку необходимо больше времени проводить наедине с самим собой. Нужно найти личное пространство и время только для себя, без взаимодействий с семьей. Отдых в одиночестве позволит восстановить эмоциональный фон и перезагрузить нервную систему. Это нужно делать постоянно, не ждите когда станет плохо.