![](https://u2.9111s.ru/uploads/202405/01/60x60/962d36ed4ec92243966214a931645bb0.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202404/18/60x60/262eabfc90a609ab03597024513fc0d6.png)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202405/22/60x60/1896a2761beb0bc79a687f50aff6bc8e.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202103/22/60x60/b46e8694d28dd14bdaa211420d8ef86d.jpg)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202304/04/60x60/e23a750457a72a94ece6373a49c6b472.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202405/13/60x60/966d92f2b8caaec3ba1445bbf9a90f5e.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202109/22/60x60/7d5db2466643c24a4d006c96ad230e51.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202406/16/60x60/b2421a467ab2ac73b6dba4fb54978a3a.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202205/03/60x60/9356b2eeb5f5f8e2718c671ff8a214e1.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202311/22/60x60/2fc1a723bd24168a2f6eddcb42999f3c.jpg)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202405/21/60x60/41847939072685762e7e92df43749f98.jpg)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202404/02/60x60/a641345b5e39fd5fa941e359ec7df263.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202406/16/60x60/b2421a467ab2ac73b6dba4fb54978a3a.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202212/06/60x60/ec6ea154cd8b76ca213f009f3e28d967.jpg)
Фёдор Николаевич Углов дожил до 104 лет! До самого последнего дня лечил людей! Был занесен в книгу рекордов Гиннеса, как самый старый практикующий в мире хирург!
Фёдор Николаевич считал, что качество жизни, продолжительность жизни и здоровье - в руках самого человека!
Предлагаю прочесть, запомнить и взять на вооружение его простые, но очень мудрые советы.
Первое: он считал важно контролировать свои эмоции! Никогда не отчаиваться, не падать духом. Слабые духом люди долго не живут. Уныние и депрессия сокращают жизнь!
Говорил: любить надо не только свою работу, которая доставляет тебе радость и приносит людям пользу, но браться за любую возможность заниматься физически трудом. Движение - это жизнь!
Советовал: не важно сколько тебе лет, немедленно избавляйся от вредных привычек. Курение и алкоголь убивают тебя и и сокращают твою жизнь!
Убеждал: Переедать нельзя. Это враг нашему здоровью и фигуре. Сам Фёдор Николаевич питался в строго отведенные часы: в 8 часов утра и каждые 4 часа: 8, 12, 16, 20 часов. Имел 4 приема пищи. Ел понемногу, но именно такая система питания позволяет слаженно работать организму. Всю жизнь поддерживал свой вес в 70 кг при росте 170 см.
Предупреждал: самое опасное место - это дорога! Вы не представляете, сколько преждевременно людей гибнет, будучи участниками ДТП. Будьте внимательны и осторожны. Береженого Бог бережет!
Всегда напоминал: не запускай болезни! Вовремя ходите к врачу, следите за своим здоровьем. Каждый год проходите диспансери зацию. Лучше лишний раз показаться, чем откладывать на потом и жалеть, что потеряно столько времени, когда сделать ничего практически невозможно!
Говорил о главном:
1. Любите себя. Это значит любить свое тело - заниматься им, а не просто уложить себя на диван! Как часто хочется что-то сделать для своего здоровья, но вечно не хватает времени. Расписывайте день, но все должны успевать!
2. Делайте добро! Будьте добрыми и излучайте любовь! Приносите людям добро и пользу! Тогда Вы будите по настоящему счастливы. Сделав добро, вам вернется все в двойне!
От всей души желаю, дорогие друзья, здоровья, добра и счастья!
С уважением, Нина!
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты