А вы умеете говорить «нет»?

– Займи денег, друг! Я знаю у тебя есть.

– Нет!

– Почему?

– Просто потому что я не люблю занимать деньги!

Хороший человек

Очень многие люди не умеют говорить "нет". Очень часто слышу "я его не люблю, но он хороший". В смысле?

Да и что тут такого, скажете вы, это же хорошо, когда человек хороший.

Обычно внешне такие люди выглядят доброжелательно, они в хорошем расположении духа, готовы выслушать, посочувствовать и взять чужие заботы на себя.

И только если застать их в минуты слабости, можно понять, что они вымотаны и выжаты как лимон, их неумение говорить "нет" отбирает энергию и силы.

Трудно сказать "нет", трудно при этом чувствовать себя комфортно и спокойно. Кто-то просто уходит от ответа, кто-то говорит, что ему необходимо подумать, кто-то соглашается на словах, хотя внутри все кричит об обратном.

Главная сложность в таких ситуациях состоит в том, что отказывая кому-либо в чем-либо:

• человек чувствует себя виноватым,
• он не хочет быть «плохим» для кого-то, потому что он же "хороший",
• он уверен, что ему потом так же откажут в просьбе, если он сейчас скажет "нет",
• он боится потерять эти отношения и остаться один.

Но и соглашаясь на нежелаемое, внутри человека естественно возникают самые разнообразные негативные переживания: страдание, разочарование, обида.

Вы не задумывались, что иногда "нет" мы говорим своим собственным желаниям?

Прекрасный сотрудник всегда готов прийти на помощь, сделать работу за себя и за коллегу, выйти на смену, когда кому-то надо отлежаться после бурной вечеринки, верная подруга, мчащаяся в час ночи на конец города по первому зову и спешащая отдать свои последние деньги, или еще круче, взять кредит на себя, потому что другу уже не дают. Я должна помочь... Должна?

И наверняка в глубине души мы ждем "спасибо", а если его нет, мы расстраиваемся и опять стараемся угодить, потому что нас учили быть хорошими. Хорошо, если это не входит в привычку ваших друзей – пользоваться вашей добротой.

Как научиться ценить свое время и отказывать другим в случае необходимости?

Я не призываю сейчас отказывать всем и быть черствой букой. Бабушка, которая попросила вас перевести ее через дорогу, это точно не оценит, еще кинет вам в затылок свою трость, не дай Бог!

Есть проблемы другого затяжного масштаба длиною во всю жизнь!

Помощь бывает во вред просящему, если, например, помочь ребенку сделать домашнее задание один раз, то это будет во благо, а если каждый день, то это будет восприниматься как должное, при этом качество его обучения и самостоятельности упадет.

(Этот урок я проходила на собственном опыте! Так увлеклась помощью дочери в ее обучении, что даже не заметила, как она ответственность за все домашние задания переложила на меня. И когда прозвучала такая фраза: «Мама, я спать, а ты сочинение напиши моим почерком, чтобы мне завтра его сразу сдать!» – я отрубила всю помощь и приучала ее к самостоятельности именно своим отказом! Было сложно, признаюсь, но зато сейчас я только радуюсь ее успехам!)

Я говорю своим детям, что хороший человек – это не профессия! И не надо быть для всех хорошей и удобной! Ты – личность со своим мнением! Умей сказать "нет"!

Отказывайте в просьбе, а не просящему! Постарайтесь дать вежливый и доброжелательный ответ, но при этом будьте тверды в своем решении, вы не отвергаете его как личность, вы лишь отказываете в его просьбе.

Подумайте о себе, некоторые люди стремятся помочь всем вокруг в ущерб собственным интересам, при этом они совершенно не ценят себя.

Избавьтесь от чувства вины, нас с детства приучали помогать людям, быть ХОРОШИМ человеком. Хорошая девочка – это послушная девочка. Мы все хотим, чтобы маленький ребенок был послушным для мамы, к школе тем более. «Ты будешь делать то, что я скажу! Мало ли что ты не хочешь, надо!» Очень удобно, правда, подавлять волю ребенка в свою пользу? Не слушается – плохая дочь! А вот того, что у ребенка есть свое мнение, никто не замечает.

С детством все понятно.

А хорошо ли быть послушным взрослым?

Если мы никогда не отказываем другу занять деньги, поработать за него, всегда ли это во благо себе? Не ущемляете ли вы себя? Или просто за спасибо?

Помочь кому-то – это не обязанность, а добрая воля. Определитесь с приоритетами, что для вас действительно важно.

Произнося слово "нет", мы обозначаем границы нашей личности, того, что мы готовы делать, а что нет, что с нами можно делать, чего нельзя. При отсутствии этого границы становятся размытыми, и любой человек сможет делать с нами все, что захочет, поскольку наш страх разрыва отношений превалирует внутри нас.

Начиная выстраивать свои личные границы словом "нет", будьте готовы к разнообразным реакциям окружающих: от обид, злости, разочарования, до принятия, уважения и спокойствия.

Люди, которые уважают себя, свои цели, ценности и свое время, умеют говорить "нет". Умеют отказывать, отклоняют то, что им не нужно. Они делают это без оправданий, без озвучивания причины, без загадочного тона.

Те "хорошие" проживают чужую жизнь, они не бросают институт, нелюбимую работу, не разворачивают жизнь на 180 градусов, не говорят свекрови "не лезьте в нашу жизнь", не уходят от насилия в семья, они зависимы от чужого мнения, они не хотят быть плохими и чаще плывут по течению, боясь сказать "нет" такой жизни.

Вы имеете право отказать каждому. Не забывайте об этом и будьте успешными.

Успехов вам!