«Я и сам покупаю»: Мясников назвал продукты, положительно влияющие на иммунитет

Доктор подметил, что не стоит забывать и про сбалансированное питание для того, чтобы чувствовать себя лучше.

Врач и телеведущий Александр Мясников назвал три продукта, которые помогут человеку повысить иммунитет. На сегодняшний день вопрос защиты от вирусов и бактерий стоит как никогда остро: ежедневно в мире появляется все больше новых видов, некоторые из которых впоследствии создают человечеству немалые проблемы.

Чтобы бороться с внешними раздражителями, нужно быть максимально внимательным к своему здоровью. Так, Мясников напомнил, что существуют минимум три полезных продукта, которые способны поднять иммунитет.

«Я сам покупаю имбирь очень часто, обожаю лимоны, чеснок, но сами по себе они иммунитет вам не дадут. Эти продукты должны быть элементом правильного питания», — подметил он в эфире «Россия 1».

Теледоктор также напомнил, что не стоит закрывать глаза и на неправильное питание. Рацион человека должен быть сбалансирован. Важна ограниченная калорийность: человек не может употреблять больше 1800 килокалорий в день.

Обязательно в рационе должны присутствовать орехи, овощи, фрукты, хлеб, морская рыба и блюда из бобовых.

Развеял Мясников миф и об опасности красного вина. В умеренных количествах вреда оно не принесет. Что же касается того съедобного арсенала, от которого лучше отказаться — это мясо, животные жиры и сладкое.

Источник:https://radiokp.ru/zdorove/ya-i-sam-pokupayu-myasnikov-nazval-produkty-polozhitelno-vliyayuschie-na-immunitet_nid37761_au10677au